Отказываемся от запретов с приставкой НЕ.
Не делать что-то и делать ничего для нашего мозга разные вещи.
Нейрофизиологически мозгу проще реагировать на действие, а не на запрет.
Когда мы говорим себе: «Не думай о белых обезьянах», мозг сначала должен представить этих самых обезьян, чтобы понять, о чём речь, — и в этот момент он уже активирует нужные нейронные дорожки. Получается парадокс: запрет сам по себе подталкивает к действию.
Например, меняем:
Не злиться на бывшего
НА
Быть терпимее к бывшему...
Свой список продолжите сами 😉
❤️🩹 Гудбай кафе онлайн