Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 80157867246851

Как бросить прокрастинацию

Методы борьбы с прокрастинацией: простые техники и советы, которые помогают организовать время и повысить продуктивность. Подборки полезных привычек, мотивационных цитат и стратегий планирования, чтобы справиться с откладыванием дел. Всё это для тех, кто хочет изменить свой подход к задачам и достигать целей без лишних отлагательств.

Саморазвитие и мотивация
Каналов в рубрике
3 002
Место этого канала
№ 2 829
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

НАВЫК НЕДЕЛИ: ОДИН ВОПРОС ВМЕСТО ПЯТИ АРГУМЕНТОВ — фото, канал «Как бросить прокрастинацию»
🔥 НАВЫК НЕДЕЛИ: ОДИН ВОПРОС ВМЕСТО ПЯТИ АРГУМЕНТОВ

Не начинай разговор с длинного списка преимуществ карты. Сначала пойми, что важно именно этому клиенту.

Задай простой вопрос 👇

💬 «На что вы чаще всего тратите деньги?»

Продукты? Заправки? Кафе? Маркетплейсы? Путешествия?

Ответ клиента сразу подскажет, о какой выгоде говорить дальше.

Например:

🛒 Часто покупает продукты → расскажи про выгоду на привычных покупках.

🚗 Много ездит → сделай акцент на выгоде для автомобилиста.

🍽 Любит кафе и рестораны → покажи возможности кэшбэка.

🛍 Покупает онлайн → расскажи, как получать больше с обычных трат.

❤️ Главное правило недели:

сначала вопрос → потом предложение.

Не нужно продавать клиенту всё.

Нужно показать ту выгоду, которая нужна именно ему.

🔥 Попробуй использовать этот вопрос в каждом разговоре на этой неделе и посмотри, как изменится результат.

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Педагоги Кузбасса обсудили современные техники и методы… — фото 1 из 2, канал «Как бросить прокрастинацию» Педагоги Кузбасса обсудили современные техники и методы… — фото 2 из 2, канал «Как бросить прокрастинацию»
📚Педагоги Кузбасса обсудили современные техники и методы стресс-менеджмента

👥Профилактике профессиональной деформации педагогических работников была посвящена «Психологическая гостиная», которую 15 октября провела заведующая отделом по оказанию организационно-методической помощи по вопросам защиты семьи и детства Елена Сереброва. Ее участники – педагоги, психологи и специалисты социальной сферы, в том числе работающие с детьми-сиротами – обсудили современные техники стресс-менеджмента и профилактику профессиональной деформации.

✨Елена Николаевна с коллегами обсудила сущность и проявления профессиональной деформации личности педагога, проанализировала её причины, факторы риска и негативные последствия. Особое внимание было уделено практическим способам профилактики, подробно разобрали ключевые методы стресс-менеджмента и стратегии, которые помогают специалистам избежать выгорания.

💡В практической части семинара каждый специалист прошёл самодиагностику, выполнив тест для оценки своих ресурсов.

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
МАГИЯ 10 000 ШАГОВ — МИФ? — фото, канал «Как бросить прокрастинацию»
🚶МАГИЯ 10 000 ШАГОВ — МИФ?

А вы знали, что знаменитые 10 000 шагов в день — изначально не научная рекомендация, а маркетинговая идея? 🤔

🇯🇵 Всё началось в Японии в 1960-х. К Олимпиаде 1964 года компания Yamasa разработала шагомер «манпо-кэй» — буквально «счётчик 10 000 шагов».

Красивая цифра запомнилась миллионам. Но что говорит наука?

🔬 Исследования показывают интересную картину:

❤️ 4 400 шагов — уже при таком количестве в исследовании 2019 года у пожилых женщин наблюдался заметно более низкий риск смертности по сравнению с 2 700 шагами.

💚 7 500 шагов — примерно на этом уровне в том же исследовании дополнительное снижение риска выходило на плато.

🚶 10 000 шагов — вовсе не обязательный минимум для здоровья. Оптимальное количество зависит от возраста и других факторов.

✨ Главный вывод: не нужно гнаться за красивой цифрой. Даже увеличение с 2 000 до 5 000 шагов в день — уже полезное изменение.

Здоровье начинается не с рекордов, а с движения! 💚

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПРИЗНАКИ, ЧТО У ТЕБЯ В ЖИЗНИ ВСЕ ХОРОШО — фото, канал «Как бросить прокрастинацию»
ПРИЗНАКИ, ЧТО У ТЕБЯ В ЖИЗНИ ВСЕ ХОРОШО:

1. У тебя есть крыша над головой

2. Ты кушал сегодня

3. О тебе кто-то заботится

4. У тебя есть мечта

5. Ты дышишь

🙏 - я ценю это

Аналитик разума

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Люди оценивают впечатление не по средней эмоции, а по пику и финалу. — фото, канал «Как бросить прокрастинацию»
Люди оценивают впечатление не по средней эмоции, а по пику и финалу.

Если событие длилось долго, память обычно не хранит одинаково подробно каждую его минуту.

Особенно сильно на итоговую оценку влияют самый яркий момент и то, чем всё закончилось.

Поэтому неприятная поездка может остаться в памяти как хорошая, если в ней был сильный позитивный эпизод и удачный финал.

Иногда мы запоминаем не всё событие. А его вершину и последнюю точку.

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Не бойтесь начинать сначала. — фото, канал «Как бросить прокрастинацию»
Не бойтесь начинать сначала.

Теперь вы начинаете не с нуля. Вы начинаете с опытом.

С пониманием своих ошибок.

С умением отличать нужных людей от случайных.

С силой, которую получили после всех трудностей.

Иногда жизнь разрушает старую дорогу только для того, чтобы вы наконец выбрали правильную.

Не сдавайтесь. Ваш лучший этап ещё впереди.

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Я после прошлой встречи хотела отменить сегодняшнюю. — фото, канал «Как бросить прокрастинацию»
— Я после прошлой встречи хотела отменить сегодняшнюю.

— Что произошло?

— Слишком много вам рассказала. Плакала. Потом весь вечер было стыдно.

— За что именно?

— Что вы теперь знаете, какая я на самом деле.

— Какая?

— Слабая. Завистливая. Совсем не такая собранная, как сначала казалось.

— Вы заметили, что я стал иначе к вам относиться?

— Нет. Но думаю, что теперь вы будете.

— И хотелось уйти раньше, чем это обнаружится?

— Да. Лучше исчезнуть, пока мне не дали понять, что я разочаровала.

✍️ Иногда после откровенного разговора становится тревожнее: другой увидел то, что обычно удаётся скрывать.

В этой истории близость сопровождается ожиданием отвержения. Пока женщина собранна и приятна, отношения кажутся безопасными. Стоит показать зависть, растерянность или слёзы — хочется забрать свои слова и больше не приходить.

Желание отменить встречу здесь можно понимать как попытку защититься от ожидаемого разочарования терапевта. Важно обсудить и этот страх, и его реальные реакции.

🔎 Иногда работа продолжается с простой фразы: «После того, что я вам рассказала, мне страшно снова вас видеть». Это тоже материал для встречи — не причина приходить только в собранном виде.

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
«В моем возрасте уже поздно» — фото 1 из 3, канал «Как бросить прокрастинацию» «В моем возрасте уже поздно» — фото 2 из 3, канал «Как бросить прокрастинацию» «В моем возрасте уже поздно» — фото 3 из 3, канал «Как бросить прокрастинацию»
«В моем возрасте уже поздно»

В горных деревнях Сардинии, одной из голубых зон планеты, необычайно много мужчин, доживших до ста лет.

Но приезжих там поражает не статистика, а то, как относятся к старикам. Они живут с семьями, их слушают, без их совета не решают важных дел. Старость там — не списание в запас, а повышение в должности.

У нас часто наоборот. И, что хуже, мы сами соглашаемся с этим задолго до старости. Фразу «в моем возрасте уже поздно» я сегодня слышу и от сорокалетних.

В этом, как мне кажется, один из самых важных уроков голубых зон: долголетие начинается не с попытки победить возраст, а с отношения к собственной жизни. Человек начинает стареть, когда сам отправляет себя на пенсию. Морщины тут вторичны.

О том, как жить долго и при этом не стареть раньше времени, расскажу в своей новой лекции во время круиза с Volga Dream. Поговорим о долголетии в подходящей обстановке — без спешки, посреди осенних волжских пейзажей. Буду рад видеть вас на борту.

🛳 Купеческий Нижний Новгород

Когда: 9–13 ноября 2026

Маршрут: Москва — Углич — Ярославль — Нижний Новгород

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Как бросить прокрастинацию» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти