Готовим легко

🍢 Куриный шашлык

⠀

⏰ 12 минут

🌡 190 °C

⠀

📖 Ингредиенты:

🔹 Куриное филе

🔹 Сладкий перец

🔹 Помидоры черри

🔹 Репчатый лук

🔹 Зира

🔹 Чёрный перец

🔹 Соль

🔹 Подсолнечное масло

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🍅 Тост с томатами и изысканной Фетой

⠀

КБЖУ на 100 гр: 215/ 7.5/ 11.5/ 19.5

⠀

📖 Ингредиенты:

• 1 ломтик хлеба на закваске (или ваш любимый хлеб)

• 1/2 спелого помидора, нарезанного толстыми ломтиками

• 2 ст. л. крошенного сыра Фета

• 1/2 зубчика чеснока

• 1 ст. л. оливкового масла (и немного для полива)

• Свежие листья базилика

• Соль и перец по вкусу

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

❤️‍🔥 Пикантный салат из шпината

Добавьте в свой рацион яркие краски и насыщенные вкусы с этим салатом!

📝 Ингредиенты:

• огурец - 1 шт

• помидоры - 3 шт

• отварная говядина - 300 гр

• укроп, петрушка

• шпинат

Для соуса:

• кориандр - 1 ч. л

• паприка - 1 ч. л

• соевый соус - 3 ст. л

• уксус (9%) - 1 ст. л

• перец чили - по желанию

• чеснок - 2 зубчика

• раскалённое подсолнечное масло - 100 мл

🔥 Приготовление:

1. Нарежьте огурец и помидоры кубиками.

2. Мелко нарежьте отварную говядину, укроп и петрушку.

3. В глубокой миске соедините все нарезанные ингредиенты и добавьте шпинат.

4. Приготовьте соус: в небольшой миске смешайте кориандр, паприку, соевый соус, уксус, измельчённый чеснок и по желанию перец чили.

5. Разогрейте подсолнечное масло до раскаленного состояния и аккуратно влейте в соус, тщательно перемешивая.

6. Полейте салат приготовленным соусом и аккуратно перемешайте.

7. Дайте настояться 10 минут перед подачей.

Сочетание свежих овощей, нежной говядины и пикантного соуса создаст невероятный вкус, который идеально подойдет для легкого ужина или обеда. Наслаждайтесь каждым укусом!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🥝 Жиросжигающий напиток

⠀

КБЖУ на 100 гр: 38/ 0.7/ 0.2/ 8.5

⠀

📖 Ингредиенты:

🔹 Киви - 1 шт;

🔹 Петрушка - 8 веточек;

🔹 Мята - 8 веточек;

🔹 Лимон - 2 дольки;

🔹 Мед - 1 ч.л.;

🔹 Вода - 100 мл.

Обязательно попробуйте!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Цветная капуста в сырном кляре 🥦

Вам понадобятся:

• Цветная капуста

• Вода

• Соль

• Сыр – 100 г

• Панировочные сухари

• Паприка

• Яйца – 2.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Вкуснейшие вафли для тех, кто следит за питанием

КБЖУ на 100 гр: 155/6/4/25

Ингредиенты:

- яйцо 1 шт

- банан 1 шт

- овсяные хлопья 40 гр

- какао 10 гр

- молоко 50 гр

- разрыхлитель 1/2 ч.л

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

✨Полезный пшённый блинчик на завтрак

Ингредиенты:

▫️пшено

▫️вода

▫️яйца

▫️соль, подсластитель

▫️мука 2 ст.л

▫️рыбка

▫️творожный сыр

▫️авокадо

▫️помидор

Приятного аппетита!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Запечённый картофель с колбасной начинкой

⏰ 17 минут

🌡️ 180 °C

📖 Ингредиенты:

• Картофель

• Колбаса вареная

• Огурец маринованный

• Сыр

• Масло оливковое

• Масло сливочное

• Зелень

• Чеснок

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🍗 Рулетики из куриного филе

⠀

КБЖУ на 100 гр: 148.9/ 17.8/ 6.6/ 3.3

⠀

📖 Ингредиенты:

🔹 Куриное филе - 2 шт.

🔹 Творожный сыр - 200 гр.

🔹 Болгарский перец

🔹 Помидор

🔹 Петрушка - 1/2 пучка

🔹 Сметана

🔹 Бекон - 6 полосок

🔹 Перец/соль

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Нежнейшие лимонно-маковые кексы!

Ингредиенты:

Греческий йогурт 250 гр

Яйца 2 шт

Рисовая мука 90 гр

Разрыхлитель 1 ч.л

Молоко 50–70 мл

Подсластитель

Мак 1 ст.л

Цедра половинки лимона

Смешайте все ингредиенты в глубокой миске до однородной массы. Разлейте по формочкам и отправьте в разогретую до 180–200°С духовку, на 30–35 мин. Хотите добавить сладости? Полейте готовые кексы 1 ч.л мёда.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда