Сбалансированная запеканка в контейнерах🫑

КБЖУ на 100 гр: 85/9,6/2,2/6

🥣Ингредиенты:

- Куриный фарш 300 гр

- Болгарский перец 1 шт

- Помидоры 2 шт

- Консервированная красная фасоль 150 гр

- Консервированная кукуруза 150 гр

- Легкий сыр 70 гр

- Специи (паприка, сушёный чеснок, соль, перец) по вкусу

👩🏼‍🍳Приготовление:

Обжарьте куриный фарш на сковороде, добавив специи, соль и перец по вкусу.

В порционные стеклянные контейнеры выложите на дно нарезанный болгарский перец и помидоры.

Добавьте сверху обжаренный куриный фарш, консервированную красную фасоль и кукурузу.

Посыпьте блюдо сверху натертым сыром.

Запекайте в заранее разогретой до 180°C духовке в течение 20 минут до расплавления сыра. Такой вариант отлично подходит для заготовки сбалансированных ужинов на несколько дней.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда