Просмотры: 17
Открытый канал
ID 77322392977925
Психология пищевого поведения | РПП
🌿 Добро пожаловать в пространство, где здоровье начинается с понимания себя.
Здесь мы говорим о пищевом поведении, эмоциональном переедании, РПП, психологии, питании и здоровье без чувства вины и жестких ограничений.
Аналитика канала
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
54
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
152
55,8 %
было 393
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
11
69,4 %
было 41
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
42
3,8 %
было 44
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
77,8 %
3,1 п. п.
пунктир — было 80,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
7,24 %
3,2 п. п.
было 10,43 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,7
36,5 %
было 1,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
152просмотров за период 55,8 %
Средний охват поста — 42 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
7,24 %ER = реакции ÷ просмотры 3,2 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 03:05 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
🪱 ПАРАЗИТЫ: КОГДА ОРГАНИЗМ ПОДАЁТ СИГНАЛЫ, А МЫ ИХ ИГНОРИРУЕМ
Вздутие? Наверное, что-то не то съели.
Постоянная усталость? Просто много работы.
Проблемы со стулом? Ну, это же стресс…
Мы умеем находить объяснение практически любому недомоганию. И иногда годами привыкаем к тому, что чувствовать себя плохо стало нормой.
Но есть один нюанс.
За привычными симптомами иногда могут скрываться паразитарные инфекции.
И нет, для этого необязательно путешествовать по экзотическим странам или жить в антисанитарных условиях.
🔎 На что стоит обратить внимание?
▪️ Частое вздутие и дискомфорт в животе.
▪️ Неустойчивый стул.
▪️ Периодическая тошнота.
▪️ Необъяснимая потеря веса или, наоборот, вес стоит, даже в период похудения.
▪️ Слабость, повышенная утомляемость.
▪️ Ночной зуд в области заднего прохода.
Но! Эти симптомы не означают, что у вас обязательно паразиты. Причин может быть множество, и именно поэтому важно не заниматься самодиагностикой.
А теперь интересный факт.
Некоторые паразиты способны нарушать всасывание питательных веществ, а отдельные гельминты могут способствовать развитию анемии.
При этом паразитарная инфекция иногда протекает практически бессимптомно.
❗ И самое главное: универсального анализа, который обнаружит абсолютно всех паразитов, не существует.
Поэтому я подготовила два варианта лабораторных чекапов для обследования при подозрении на паразитарные инфекции.
🔬 1. «Паразитоз: кишечные инфекции»
Базовый комплекс для поиска ряда кишечных паразитов, в том числе гельминтов и лямблий.
🔗 hellodoc.app/s/94zy6/
🔬 2. «Паразитоз: расширенная диагностика»
Дополнительные исследования для более углублённого обследования при наличии соответствующих показаний. Не все анализы из комплекса необходимы каждому человеку.
🔗 hellodoc.app/s/ypzz9/
🎁 И ещё приятный бонус!
При регистрации вам начисляется 15 000 бонусных баллов, которые можно использовать для частичной оплаты анализов по условиям программы.
⏰ Результаты некоторых исследований доступны уже на следующий день. Сроки зависят от вида анализа.
А если получили результаты и не понимаете, что означают показатели, эксперты и врачи нашей команды «Здоровье без химии» помогут разобраться и дадут рекомендации по дальнейшим действиям.
А вы когда-нибудь целенаправленно обследовались на паразитарные инфекции?
Вздутие? Наверное, что-то не то съели.
Постоянная усталость? Просто много работы.
Проблемы со стулом? Ну, это же стресс…
Мы умеем находить объяснение практически любому недомоганию. И иногда годами привыкаем к тому, что чувствовать себя плохо стало нормой.
Но есть один нюанс.
За привычными симптомами иногда могут скрываться паразитарные инфекции.
И нет, для этого необязательно путешествовать по экзотическим странам или жить в антисанитарных условиях.
🔎 На что стоит обратить внимание?
▪️ Частое вздутие и дискомфорт в животе.
▪️ Неустойчивый стул.
▪️ Периодическая тошнота.
▪️ Необъяснимая потеря веса или, наоборот, вес стоит, даже в период похудения.
▪️ Слабость, повышенная утомляемость.
▪️ Ночной зуд в области заднего прохода.
Но! Эти симптомы не означают, что у вас обязательно паразиты. Причин может быть множество, и именно поэтому важно не заниматься самодиагностикой.
А теперь интересный факт.
Некоторые паразиты способны нарушать всасывание питательных веществ, а отдельные гельминты могут способствовать развитию анемии.
При этом паразитарная инфекция иногда протекает практически бессимптомно.
❗ И самое главное: универсального анализа, который обнаружит абсолютно всех паразитов, не существует.
Поэтому я подготовила два варианта лабораторных чекапов для обследования при подозрении на паразитарные инфекции.
🔬 1. «Паразитоз: кишечные инфекции»
Базовый комплекс для поиска ряда кишечных паразитов, в том числе гельминтов и лямблий.
🔗 hellodoc.app/s/94zy6/
🔬 2. «Паразитоз: расширенная диагностика»
Дополнительные исследования для более углублённого обследования при наличии соответствующих показаний. Не все анализы из комплекса необходимы каждому человеку.
🔗 hellodoc.app/s/ypzz9/
🎁 И ещё приятный бонус!
При регистрации вам начисляется 15 000 бонусных баллов, которые можно использовать для частичной оплаты анализов по условиям программы.
⏰ Результаты некоторых исследований доступны уже на следующий день. Сроки зависят от вида анализа.
А если получили результаты и не понимаете, что означают показатели, эксперты и врачи нашей команды «Здоровье без химии» помогут разобраться и дадут рекомендации по дальнейшим действиям.
А вы когда-нибудь целенаправленно обследовались на паразитарные инфекции?
Просмотры: 20
А вы когда-нибудь боялись, что однажды ваш ребёнок будет прорабатывать у психолога своё детство? 💔
В своей практике психолога-консультанта по пищевому поведению я часто сталкиваюсь с тем, что за привычкой заедать стресс, чувством вины за съеденное и сложными отношениями с собственным телом стоят установки, усвоенные ещё в детстве.
«Не плачь!»
«Пока не доешь, из-за стола не выйдешь!»
«Посмотри, какая ты стала!»
«Хорошие дети так себя не ведут!»
Родители редко говорят это с намерением навредить. Чаще всего за такими словами стоят любовь, тревога и желание защитить ребёнка.
Но иногда, стараясь уберечь детей от собственных ошибок, мы начинаем слишком сильно их контролировать. И незаметно передаём им свои страхи.
❤️ А ведь каждой маме тоже нужна поддержка.
Не очередной список того, что она делает неправильно. Не осуждение и не советы непрошеных экспертов.
А место, где можно задать любой вопрос, получить профессиональную рекомендацию и почувствовать: «Я не одна!»
Именно такое пространство мы создали в проекте «Здоровье без химии».
🌸 «МАМА РЯДОМ» 🌸
Это закрытое сообщество для мам, которые хотят заботиться о здоровье детей, понимать их эмоции и воспитывать без постоянной тревоги.
Что вас ждёт внутри?
Детские врачи и специалисты по питанию. Ответы на вопросы о здоровье, питании и развитии ребёнка.
Полезные прямые эфиры с экспертами. Регулярные встречи с детскими врачами, нутрициологами и другими специалистами, на которых обсуждаем важные вопросы детского здоровья, питания, иммунитета, развития и профилактики заболеваний. Возможность получать актуальную информацию из первых уст и задавать вопросы профессионалам.
Разбор анализов. Помощь специалистов в понимании показателей и рекомендации, что стоит обсудить с лечащим врачом.
Индивидуальные рекомендации. Помощь в составлении оздоровительных программ с учётом возраста и особенностей ребёнка.
Психологическая поддержка. Разбираем детские эмоции, родительскую тревожность, страхи и сложные ситуации в воспитании.
Полезные рецепты. Идеи вкусного и разнообразного питания для всей семьи.
Аудиосказки. Для приятных семейных вечеров и эмоционального развития детей.
И самое приятное: участие и консультационная поддержка специалистов в чате БЕСПЛАТНЫ!
Хотите растить здорового и счастливого ребёнка, не забывая при этом о себе?
👇 Переходите по ссылке и проходите бесплатную регистрацию:
🔗 https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2585954723
После регистрации поставьте ➕ в комментариях или напишите мне в личные сообщения 👉 ЖМИ
В своей практике психолога-консультанта по пищевому поведению я часто сталкиваюсь с тем, что за привычкой заедать стресс, чувством вины за съеденное и сложными отношениями с собственным телом стоят установки, усвоенные ещё в детстве.
«Не плачь!»
«Пока не доешь, из-за стола не выйдешь!»
«Посмотри, какая ты стала!»
«Хорошие дети так себя не ведут!»
Родители редко говорят это с намерением навредить. Чаще всего за такими словами стоят любовь, тревога и желание защитить ребёнка.
Но иногда, стараясь уберечь детей от собственных ошибок, мы начинаем слишком сильно их контролировать. И незаметно передаём им свои страхи.
❤️ А ведь каждой маме тоже нужна поддержка.
Не очередной список того, что она делает неправильно. Не осуждение и не советы непрошеных экспертов.
А место, где можно задать любой вопрос, получить профессиональную рекомендацию и почувствовать: «Я не одна!»
Именно такое пространство мы создали в проекте «Здоровье без химии».
🌸 «МАМА РЯДОМ» 🌸
Это закрытое сообщество для мам, которые хотят заботиться о здоровье детей, понимать их эмоции и воспитывать без постоянной тревоги.
Что вас ждёт внутри?
Детские врачи и специалисты по питанию. Ответы на вопросы о здоровье, питании и развитии ребёнка.
Полезные прямые эфиры с экспертами. Регулярные встречи с детскими врачами, нутрициологами и другими специалистами, на которых обсуждаем важные вопросы детского здоровья, питания, иммунитета, развития и профилактики заболеваний. Возможность получать актуальную информацию из первых уст и задавать вопросы профессионалам.
Разбор анализов. Помощь специалистов в понимании показателей и рекомендации, что стоит обсудить с лечащим врачом.
Индивидуальные рекомендации. Помощь в составлении оздоровительных программ с учётом возраста и особенностей ребёнка.
Психологическая поддержка. Разбираем детские эмоции, родительскую тревожность, страхи и сложные ситуации в воспитании.
Полезные рецепты. Идеи вкусного и разнообразного питания для всей семьи.
Аудиосказки. Для приятных семейных вечеров и эмоционального развития детей.
И самое приятное: участие и консультационная поддержка специалистов в чате БЕСПЛАТНЫ!
Хотите растить здорового и счастливого ребёнка, не забывая при этом о себе?
👇 Переходите по ссылке и проходите бесплатную регистрацию:
🔗 https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2585954723
После регистрации поставьте ➕ в комментариях или напишите мне в личные сообщения 👉 ЖМИ
Рекламный пост
Поработать ✔️
Отдохнуть ✔️
Отдохнуть ✔️
▶ видео
💧 А ВЫ ТОЧНО СЕГОДНЯ ПИЛИ ВОДУ?
Иногда мы списываем головную боль на погоду, усталость, недосып или давление. Но один из возможных провокаторов гораздо банальнее, недостаток жидкости.
Воду организм постоянно теряет с мочой, дыханием и потом, а при физической активности, жаре и повышенной температуре потери становятся больше.
Когда жидкости поступает недостаточно, развивается обезвоживание. Исследования показывают, что оно может само по себе провоцировать головную боль, усиливать уже существующую мигрень и даже повышать чувствительность к боли.
💧 Зачем ещё нам достаточное количество жидкости:
• для поддержания нормального водного баланса
• для терморегуляции
• для нормальной работы кишечника
• для компенсации потерь жидкости при тренировках, жаре и болезни
• для общего нормального самочувствия
При этом правило «всем обязательно 2 литра чистой воды» не совсем корректно. Потребность индивидуальна и зависит от питания, активности, температуры воздуха, состояния здоровья и других факторов. Часть жидкости мы вообще получаем из еды. В моих учебных материалах ориентир составляет около 2,7 л общей жидкости для женщин и 3,7 л для мужчин, причем сюда входят вода, другие напитки и жидкость из продуктов.
А самый простой ориентир для здорового человека, пить по жажде и не игнорировать ее.
Кстати, в систематическом обзоре рандомизированных исследований увеличение потребления воды показало возможную пользу при мигрени.
Так что если к вечеру начинает болеть голова, можно задать себе очень простой вопрос: «А сколько жидкости я сегодня вообще выпила?» 💧
Иногда мы списываем головную боль на погоду, усталость, недосып или давление. Но один из возможных провокаторов гораздо банальнее, недостаток жидкости.
Воду организм постоянно теряет с мочой, дыханием и потом, а при физической активности, жаре и повышенной температуре потери становятся больше.
Когда жидкости поступает недостаточно, развивается обезвоживание. Исследования показывают, что оно может само по себе провоцировать головную боль, усиливать уже существующую мигрень и даже повышать чувствительность к боли.
💧 Зачем ещё нам достаточное количество жидкости:
• для поддержания нормального водного баланса
• для терморегуляции
• для нормальной работы кишечника
• для компенсации потерь жидкости при тренировках, жаре и болезни
• для общего нормального самочувствия
При этом правило «всем обязательно 2 литра чистой воды» не совсем корректно. Потребность индивидуальна и зависит от питания, активности, температуры воздуха, состояния здоровья и других факторов. Часть жидкости мы вообще получаем из еды. В моих учебных материалах ориентир составляет около 2,7 л общей жидкости для женщин и 3,7 л для мужчин, причем сюда входят вода, другие напитки и жидкость из продуктов.
А самый простой ориентир для здорового человека, пить по жажде и не игнорировать ее.
Кстати, в систематическом обзоре рандомизированных исследований увеличение потребления воды показало возможную пользу при мигрени.
Так что если к вечеру начинает болеть голова, можно задать себе очень простой вопрос: «А сколько жидкости я сегодня вообще выпила?» 💧
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…