3 суперфуда, на которые вы не обращаете внимание🥦🫐🐟

1️⃣ Лён
Содержит лигнаны – это вещества с мощными антиоксидантными, противоопухолевыми и иммуномодулирующими свойствами. Они предотвращают эстрогендоминирование, очень полезны для женщин любого возраста. А ещё лен способен заживлять слизистые. Например при гастрите полезно принимать натощак отвар льна.

1 ст.л. семян на 1 стакан воды прокипятить 1-3 мин, остудить, процедить, пить по 1/3 стакана за 30 мин до еды.

Кроме того лен содержит много клетчатки, Омега-3 и Омега-6 и растительный белок. Ешьте по утрам льняную кашу и будет вам счастье)

2️⃣ Ягоды, особенно черника и брусника.
Содержат огромное количество антоцианов – природных антиоксидантов, витамины, минералы, органические кислоты, антисептические вещества...

3️⃣ Печень трески
Содержит жирорастворимые витамины А, Д и Е, белок, Омега-3.
Все жирорастворимые витамины положительно влияют на состояние кожи, устраняют сухость, полезны при дерматитах и т.п. состояниях. Витамин А, кроме того, поддерживает зрение и иммунитет. Во время простуд и ОРВИ витамины А и Д ускоряют выздоровление. Только не надо сравнивать витамин А из печени трески с синтетическим из аптеки. Это, как говорится, небо и земля.
Витамин Е защищает клетки от старения и окисления жиров, также является антиоксидантом.

❗Важно❗️ Покупайте печень трески в собственном соку, без добавления масла.