Когда обезжиренные продукты РЕАЛЬНО нужны?🧐

Доказательная медицина напоминает: продукты 0% — это не про похудение, это про лечебные протоколы.

Они показаны исключительно при заболеваниях ЖКТ в стадии обострения (например, острый панкреатит, обострение холецистита, тяжелые патологии печени или серьезный дефицит ферментов).
В этих случаях поджелудочной и желчному нужен максимальный покой, так как расщеплять жиры им временно тяжело. Но! Такая диета назначается врачом на ограниченное время — строго до наступления стойкой ремиссии.
Как только пищеварение восстанавливается, правильные жиры постепенно возвращают в рацион. Здоровому человеку вводить себя в этот жесткий дефицит ради «похудения» бессмысленно и даже опасно.

👩‍⚕️Резюме от доказательной медицины:

ВОЗ рекомендует, чтобы жиры составляли до 30% от нашего суточного рациона. Перестаньте бояться нормального творога (5–9%) или йогурта (2–4%).

Выбирая цельные, минимально обработанные продукты, вы будете сытыми, здоровыми и начнете худеть без стресса для организма!

🥰 Девочки, а вы до сих пор покупаете продукты с 0% жирности?
Какие «правильные жиры» чаще всего бывают на вашем столе?