⏫ начало здесь
Часть 3. Цели
Села за ноутбук. Написала два предложения. Налила себе чай. Отвлеклась на новости. Потупила, листая ленту. Написала ещё пару слов. Закрыла ноут, занялась домашними делами. Почувствовала, что устала. Отложила работу на завтра.
Или. Проснулась среди ночи. Взяла телефон и с ошибками выложила в заметки мысли, которые не хотели спать. Ладно, грамматику и синтаксис поправлю утром. Основная часть сделана.
Чувствуете разницу? Так выглядит одна и та же работа, которой движут разные силы.
Первый вариант: ответственность, сроки, контент-план и всё такое.
Второй: это настолько важно сказать читателям, что даже спать не могу.
Если цель идёт от слова "Надо", то ты толкаешь её перед собой, как огромный тяжёлый валун.
Если от слова " Хочу", она сама катится вперед, увлекая и расчищая дорогу.
Первая сугубо рациональна. Вторая подкреплена эмоционально.
Обе были поставлены по одной и той же схеме. Но. Мотивация разная.
Одна на уровне действий, другая на уровне глубинных потребностей. Поэтому и заряжены они так по-разному. Отличие, которое решает ход дела.
Если ты должен постоянно напоминать себе про цель, она требует огромных усилий. И не факт, что будет достигнута, если нет подкрепления из глубины души.
Цель настолько родная и близкая, что её не надо вспоминать, сама будет вести вперед. Без всяких там танцев с бубнами.
Хочешь использовать этот колоссальный ресурс? Задай себе вопрос:" Для чего я это делаю? "
К ответу на него спроси:" Чтобы что?" Повтори этот цикл вопрос - ответ несколько раз.
Истинные потребности - не такая уж простая штука. Часто они спрятаны за навязанными внешними целями, привычными способами адаптации и замылены рутиной.
Чтобы понять свои, мне понадобилось 50 часов личной терапии. А я, на минуточку, сама специалист.
Но ведь стоматологи не лечат сами себе зубы, а хирурги не удаляют аппендикс. Это так же сложно, как увидеть психологические проблемы и то, что за ними стоит.
Если не получается разобраться, сходи к психологу. Пусть он сделает свою работу. Или напиши мне сюда. Это бесплатно.
В конце лесенки вопросов ты придешь к истинным мотивам своих действий. Которые, парадокс, всегда связаны с другими людьми.
Это глобальное взаимодействие и есть тот движок, который ведёт к достижению личных целей.
Вытащи его в сознательную часть психики и пользуйся на здоровье.
Это не значит, что будет всё по мановению волшебной палочки. И что дисциплина не нужна.
Ещё как нужна! Всегда есть откаты и сопротивление. Усталость и плохое настроение.
В такие дни можно опереться на простые действия. Маленькие шажочки. Можешь полежать в направлении цели. Подумать тоже бывает полезно.
Делай то, что умеешь. Используй свои навыки. Или освой новые.
Особенно, если это надо для твоей цели.
Про навыки будет в следующий раз⏬
Часть 3. Цели
Села за ноутбук. Написала два предложения. Налила себе чай. Отвлеклась на новости. Потупила, листая ленту. Написала ещё пару слов. Закрыла ноут, занялась домашними делами. Почувствовала, что устала. Отложила работу на завтра.
Или. Проснулась среди ночи. Взяла телефон и с ошибками выложила в заметки мысли, которые не хотели спать. Ладно, грамматику и синтаксис поправлю утром. Основная часть сделана.
Чувствуете разницу? Так выглядит одна и та же работа, которой движут разные силы.
Первый вариант: ответственность, сроки, контент-план и всё такое.
Второй: это настолько важно сказать читателям, что даже спать не могу.
Если цель идёт от слова "Надо", то ты толкаешь её перед собой, как огромный тяжёлый валун.
Если от слова " Хочу", она сама катится вперед, увлекая и расчищая дорогу.
Первая сугубо рациональна. Вторая подкреплена эмоционально.
Обе были поставлены по одной и той же схеме. Но. Мотивация разная.
Одна на уровне действий, другая на уровне глубинных потребностей. Поэтому и заряжены они так по-разному. Отличие, которое решает ход дела.
Если ты должен постоянно напоминать себе про цель, она требует огромных усилий. И не факт, что будет достигнута, если нет подкрепления из глубины души.
Цель настолько родная и близкая, что её не надо вспоминать, сама будет вести вперед. Без всяких там танцев с бубнами.
Хочешь использовать этот колоссальный ресурс? Задай себе вопрос:" Для чего я это делаю? "
К ответу на него спроси:" Чтобы что?" Повтори этот цикл вопрос - ответ несколько раз.
Истинные потребности - не такая уж простая штука. Часто они спрятаны за навязанными внешними целями, привычными способами адаптации и замылены рутиной.
Чтобы понять свои, мне понадобилось 50 часов личной терапии. А я, на минуточку, сама специалист.
Но ведь стоматологи не лечат сами себе зубы, а хирурги не удаляют аппендикс. Это так же сложно, как увидеть психологические проблемы и то, что за ними стоит.
Если не получается разобраться, сходи к психологу. Пусть он сделает свою работу. Или напиши мне сюда. Это бесплатно.
В конце лесенки вопросов ты придешь к истинным мотивам своих действий. Которые, парадокс, всегда связаны с другими людьми.
Это глобальное взаимодействие и есть тот движок, который ведёт к достижению личных целей.
Вытащи его в сознательную часть психики и пользуйся на здоровье.
Это не значит, что будет всё по мановению волшебной палочки. И что дисциплина не нужна.
Ещё как нужна! Всегда есть откаты и сопротивление. Усталость и плохое настроение.
В такие дни можно опереться на простые действия. Маленькие шажочки. Можешь полежать в направлении цели. Подумать тоже бывает полезно.
Делай то, что умеешь. Используй свои навыки. Или освой новые.
Особенно, если это надо для твоей цели.
Про навыки будет в следующий раз⏬