Творчество для души|Раскраски FokStyle

Девочки тоже любят раскрашивать машинки🤫 В своих красках 🎨

Мы так привыкли заботиться о доме, близких, работе, что иногда даже свободные полчаса превращаем в очередную возможность что-то сделать.

Но ведь уют — это не только чистая кухня, мягкий плед и ароматный чай. Это и состояние, когда внутри спокойно.

И иногда к нему можно прийти через что-то очень простое: выбрать любимые оттенки, раскрасить цветы, добавить немного цвета в знакомые домашние сюжеты и никуда не торопиться.

🌿 «Душевная раскраска. Домашний уют» — это приглашение сделать паузу.

Не нужно уметь рисовать. Не нужно стремиться к идеальному результату. Не нужно никуда спешить.

Просто откройте страницу, возьмите карандаши и позвольте себе побыть в моменте.

Пусть это будут всего 15 минут вечером. Но ваши. Без обязательств и ожиданий. По чуть-чуть, но каждый день, давать себе личное время. Спустя несколько дней, вы заметите, как становитесь спокойнее и добрее.

Ведь иногда, чтобы почувствовать себя лучше, не нужно менять всю жизнь. Достаточно начать с маленького пространства, в котором можно выдохнуть.

Моя любимая нарисованная картина, после которой жизнь перевернулась на 360*

Мы привыкли воспринимать творчество как нечто необязательное — как красивое дополнение к жизни, которым можно заняться, когда уже выполнены все важные задачи.

Но если посмотреть на человека не только как на того, кто ежедневно решает десятки задач, а как на живую психоэмоциональную систему, становится очевидно: творчество — одна из естественных форм внутренней регуляции.

В течение дня мы постоянно находимся в режиме реагирования.
Нужно принять решение, ответить, успеть, проконтролировать, предусмотреть, выдержать. Мы удерживаем в себе раздражение, тревогу, усталость, недосказанность, чужие ожидания — и далеко не всё из этого получает возможность быть прожитым.

А то, что не проживается, не исчезает.

И здесь творчество выполняет гораздо более глубокую функцию, чем просто «отвлечься».

Когда человек рисует, шьёт, танцует, играет на музыкальном инструменте, занимается фотографией, создаёт что-то руками, он переводит внутреннее напряжение из области постоянного контроля в действие, ощущение, движение, образ.

Причём творчество совершенно не обязано иметь материальный результат.

Иногда им становится поход в театр, где чужая история неожиданно касается чего-то очень личного.
Иногда — музейный зал, в котором человек останавливается перед картиной и несколько минут ничего не делает, кроме как смотрит.
Иногда — музыка в наушниках во время прогулки.
Иногда — лес, море, архитектура старого города или свет, который вечером ложится на стену.

Это тоже форма творчества — творческого взаимодействия с миром.

Потому что творчество начинается не там, где появляется красивая картинка.

Оно начинается там, где человек снова становится способным замечать.

Замечать оттенки. Формы. Звуки. Свои реакции. Собственные желания. То, что раньше проходило мимо на фоне бесконечного «надо».

И, возможно, именно поэтому человек, который долго ничего не создаёт и ничего не созерцает, постепенно начинает чувствовать жизнь несколько приглушённо.

Мы не созданы только для продуктивности.

Нам необходимо пространство, в котором нет задачи быть эффективными, правильными и полезными.

Пространство, где можно не достигать, а чувствовать.

И поэтому я всё чаще думаю о творчестве не как о хобби.

А как о способе бережно возвращать себе ту часть себя, которая неизбежно теряется в повседневной суете.

Иногда достаточно нескольких минут с красками.

Иногда — станцевать.
Иногда — взять в руки ткань и начать создавать.
А иногда — просто войти в музей, медленно пройти несколько залов и позволить себе созерцать.
Потому что психике тоже нужен воздух.

И творчество — один из способов этот воздух себе вернуть. ❤️

Первый день осени — это не только День знаний.

Это ещё и маленькая точка отсчёта.
Новый этап, новые мысли, новые мечты.

И, может быть, именно сегодня самое время задать себе цель на эту осень❤️

Несколько слов благодарности, за то, что вы проникаетесь моими раскрасками❤️
Я создаю их с огромной любовью. Думаю о деталях, настроении… и всегда надеюсь, что для кого-то они станут маленьким островком спокойствия.

А потом приходит ваша обратная связь:

«Как же красиво…»
«Получила огромное удовольствие»
«Это именно то, что я искала»
«Не могла оторваться…»

❤️

Спасибо каждому, кто делится своими впечатлениями.
Спасибо за фотографии, за слова, за доверие и за то, что впускаете моё творчество в свои сердца.

Пожалуй, именно ради этих моментов и хочется продолжать создавать❤️

Приложение FokFit — моя система восстановления тела в вашем телефоне.
https://t.me/fokfitbot

Я долго собирал знания и практический опыт в единую систему, чтобы человек мог не просто получить отдельное упражнение, а понять, что происходит с его телом и последовательно работать с причиной.

Так появилось приложение FokFit в Telegram.

В нём собрана моя экспертная система восстановления тела— структурированная, понятная и пошаговая.

Что внутри:

— диагностика, которая помогает определить, на что стоит обратить внимание;
— курсы по отдельным зонам тела;
— пошаговые комплексы восстановления;
— бесплатные и платные программы;
— понятная последовательность действий без информационного хаоса;
— быстрая запись на приём.

Не нужно самостоятельно собирать упражнения из десятков источников и пытаться понять, что делать первым, а что потом.

Вы проходите диагностику — получаете направление работы — двигаетесь по системе шаг за шагом.

Для меня важно, чтобы восстановление было не набором случайных упражнений, а понятным процессом, в котором человек начинает лучше чувствовать и понимать своё тело и состояние.

Реабилитация тела и души.

Посмотреть приложение и курсы можно здесь: https://t.me/fokfitbot

А в карусели я покажу малую часть того, что доступно в приложении.

Канал для тех, кто заботится о своём здоровье. Подписывайтесь 👇

Представьте идеальный вечер.

За окном тихо.На столе горячий чай.
Рядом лежат карандаши.
Никаких срочных дел.
Никаких уведомлений.
Только вы и творческий процесс.

Какой сюжет вы бы выбрали для раскрашивания?

🏡 Домашний уют

🌍 Путешествия

🌳 Природа

👨‍👩‍👧‍👦 Семейные истории

Пишите в комментариях. Мне очень интересно узнать ваши предпочтения.

Чуть-чуть личного🤫

Часто думаю о том, как многие люди забывают о своих способностях чувствовать, замечать и наслаждаться.

В детстве ведь было проще.

Ощущать ветер и представлять себя капитаном корабля.
Можно было долго смотреть на звёзды и увидеть там больше, чем просто сверкающая точка.
Собирать камушки и восхищаться их красотой.
Разглядывать узор на старых обоях и пальчиком водить по лесным тропинкам среди оленей на бабушкином ковре.
Придумывать платья из занавески.
Остановиться посреди дороги, потому что своя тень красиво лёгла на стену.
Здесь и сейчас. В моменте.

Нам не нужно было объяснять, зачем мы это делаем.
Нам просто было интересно. И в этом была своя магия наслаждения.

А потом мы выросли.

Появились списки дел, сроки, счета, планы, «надо успеть», «потом», «сейчас не до этого», "с понедельника начну".

И постепенно мы стали смотреть на мир очень функционально.

Стол — чтобы работать.
Дом — чтобы убирать, готовить, спать.
Одежда — чтобы носить.
Свободный вечер — чтобы успеть переделать всё, что не успели за неделю.

И где-то между этим исчезает маленькое, но очень важное «мне нравится».

Я сама иногда ловлю себя на этом.
И в тот же момент начинаю замечать эти маленькие частички. Но такие важные. Из которых складывается моё радостное, уютное:

Как высла моя пальма, купленная 16 лет назад.
Костюм цвета корицы, сшитый мною много лет назад , для прогулок с собакой. Какой же он мягкий и приятный на ощупь🥰
Кружка. Розовый мрамор. Вроде обычная пузатенькая кружка. Но кофе и чай из неё- самый вкусный!
Могу долго подбирать оттенок оливкового цвета, который, возможно, вообще никто кроме меня не заметит. Но именно этот процесс приносить столько удовольствия!
Шкафчик с приправами. Да, да, тот самый. Открываешь, и тебя встречает огромный спектр ароматов. Но для меня самым сильным остаётся ваниль. Аромат детства и бабушкиной выпечки❤️

И понимаю — мне это нужно не для красоты.
Для души.

Мне нужно снова почувствовать жизнь не только через список задач.

И, как раз, творческая личность начинается именно здесь.

Не с умения рисовать.
Не с красивого результата.
Даже не с желания что-то создать.

А с момента, когда ты вдруг снова начинаешь замечать.

Какого цвета сегодня небо. А если долго смотреть на белые облака, то они превращаются в горы на горизонте.
Как падает свет на пол.
Какая бархатная ткань под пальцами.
Какой оттенок хочется добавить в комнату.
Какой запах напоминает тебе об осени, которая ещё не настала.

Мне кажется, это очень важное человеческое умение — замечать, и чувствовать .

И, может быть, иногда нам совсем не нужно искать вдохновение.
Нужно просто немного замедлиться.
И посмотреть вокруг.

Там его гораздо больше, чем нам кажется❤️