Привет, команда! 🌿

Этот марафон — не про гонку, а про смену образа жизни.

По сети — свои призы и баллы. У нас в канале — своя система баллов и свои подарки: каждые 4 недели выбираем 2 победителей 🎁

Поехали! 💪

---

📅 Даты
05.10.2026 → 29.11.2026 (8 недель).
Награждение — 10.12.2026.

📖 Что входит
16 тренировок в МГ · 3 замера состава тела · консультации куратора.

---

🏆 Призы

По сети: iPhone 17 — 2 шт.
В клубе: абонементы на 6 / 3 / 1 месяц (М и Ж).
У нас в канале: подарки от меня — 2 победителя каждые 4 недели.

---

📊 Как считаются баллы

По сети — по итоговому баллу:
0,70 × снижение жира (%) + 0,30 × прирост мышц (%)

В нашем канале — за каждое задание:
• Ежедневное — 1 балл
• Разовое — 3 балла
• Недельное — 5 баллов
• +1 балл за фотоотчёт

Баллы засчитываются только при отметке в OCoach.

---

📱 Где что отмечать

OCoach — цифры: шаги, вода, тренировки, питание.
Комментарии в канале — фото: еда, шаги, тренировки.

Вопросы по приложению — пишите, помогу.