2 идеи полезного обеда для похудения

• Спагетти из цельнозерновой муки (100 г), черри (50 г), огурец (50 г), 2 паровые котлеты.

КБЖУ: 285/28/4,7/34

• Перловка (120 г), запечённая куриная грудка (120 г), огурец (100 г).

КБЖУ: 355/40/4,9/37

Худеем вместе

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса