На этой картинке — простые упражнения для профилактики нарушений осанки и работы над уже имеющейся сутулостью. Всё проще, чем кажется!

✅ Укрепляем мышцы спины и плечевого пояса.

✅ Поддерживаем подвижность позвоночника.

✅ Учимся лучше контролировать положение тела.



Подходит детям и людям старшего возраста с учётом их возможностей и при правильном подборе нагрузки.



Сохраняйте картинку и делитесь с близкими!

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса