ПП-ролл в лаваше с красной рыбой.

Нежный, сочный и очень вкусный ролл с красной рыбой — отличный вариант для полезного завтрака или лёгкого ужина. Готовится за 10 минут, содержит много белка.

🛒 Ингредиенты на 1 порцию:

• Тонкий лаваш — 40 г

• Творожный сыр — 20 г

• Красная рыба слабосолёная — 50 г

• Отварные яйца — 2 шт.

• Свежий огурец — 50 г

• Свежая зелень — по вкусу

👩‍🍳 Приготовление:

1. Отварные яйца мелко нарежьте или порубите ножом.

2. Огурец нарежьте мелкими кубиками, красную рыбу — небольшими кусочками.

3. Лаваш смажьте творожным сыром.

4. Равномерно распределите яйца, рыбу, огурец и мелко нарезанную зелень.

5. Плотно сверните лаваш в рулет и разрежьте пополам.

6. По желанию слегка обжарьте на сухой сковороде до золотистой корочки.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 155 ккал

• Белки: 10,8 г

• Жиры: 8,3 г

• Углеводы: 10

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!