Забудьте о боли и усталости! Откройте для себя инновационный ЭКЗОмассаж™ — российскую разработку, которая меняет представление о восстановлении организма.
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.310,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.47▼ 39,6 %было 82
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.5▼ 24,7 %было 7
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,8 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,4 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 478▲ 1,0 %было 5 421после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,9 %▼ 0,2 п. п.пунктир — было 29,0 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,84 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 9,9 %было 4,8после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,1 %▲ 0,3 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
702 763просмотров за период▼ 9,5 %
Средний охват поста — 5 478 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:18 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🚨 ОРГАНИЗМ УЖЕ ПОДАЁТ СИГНАЛЫ. А ВЫ ВСЁ СПИСЫВАЕТЕ НА УСТАЛОСТЬ?
Утром просыпаетесь разбитыми. Днём нет сил, к вечеру начинает болеть голова, тянет шею, а спина будто деревянная.
И первая мысль: «Просто устал. Высплюсь, и всё пройдёт».
Но проходит день, второй, третий…
⚠️ А что, если это первые признаки того, что организму нужна помощь?
Обратите внимание на следующие симптомы:
🔹 Постоянная усталость даже после сна.
🔹 Частые головные боли.
🔹 Напряжение в шее, плечах и спине.
🔹 Раздражительность и проблемы со сном.
🔹 Ощущение тяжести во всём теле.
🧠 Причины могут быть разными: стресс, недостаток движения, переутомление, нарушения сна или заболевания.
Главная ошибка - месяцами игнорировать эти сигналы.
⚡️ А как здесь может помочь ЭКЗОмассаж?
💆♀️ Это аппаратная процедура воздействия на мышцы с помощью импульсов, направленная на их расслабление и уменьшение ощущения скованности.
Она может стать дополнительным способом позаботиться о теле после повседневных нагрузок. Но не заменяет диагностику и лечение причин общего недомогания.
❤️ Не ждите, пока организм окончательно выбьется из сил.
Иногда забота о себе начинается с простого решения: разобраться в причинах плохого самочувствия и выделить время на восстановление.
📍 Нижний Новгород, ул. Белинского, 62
📞 +7 902 687-67-84
📲 Узнайте подробнее об ЭКЗОмассаже и запишитесь на процедуру после уточнения противопоказаний.
💬 А вы обычно прислушиваетесь к первым сигналам организма или продолжаете работать, пока совсем не останется сил?
Вроде выспались. Но шея затекла, плечи напряжены, спина деревянная.
И первая мысль: «Надо бы ещё поспать».
А вы уверены, что дело только в количестве сна?
🤔 Иногда проблема в том, что тело не успевает расслабиться.
Весь день мы сидим за компьютером, нервничаем, ездим за рулём, смотрим в телефон.
Мышцы шеи, плеч и спины получают постоянную нагрузку.
А вечером вместо движения снова диван и телефон.
В результате даже после сна может сохраняться ощущение скованности.
⚠️ И вот что интересно.
Многие замечают напряжение только тогда, когда появляется боль.
А до этого месяцами живут с тяжестью в плечах, затёкшей шеей и усталой спиной.
И считают это нормальным.
💆♀️ А когда вы в последний раз уделяли время именно расслаблению мышц?
⚡️ ЭКЗОмассаж академика Шадского - аппаратная процедура, при которой импульсы воздействуют на мышцы.
Она направлена на расслабление мышц и уменьшение ощущения скованности.
После сеанса можно почувствовать приятную лёгкость в теле. Но ощущения индивидуальны, а сама процедура не заменяет полноценный сон и лечение причин хронической усталости.
❤️ Мы регулярно обслуживаем автомобиль, обновляем телефон, следим за домашними делами.
А собственное тело часто оставляем на потом.
Может, хватит откладывать заботу о себе?
Попробуйте ЭКЗОмассаж и оцените свои ощущения после процедуры.
📍 Нижний Новгород, ул. Белинского, 62
📞 +7 902 687-67-84
📲 Записывайтесь по телефону или в сообщениях сообщества. Перед посещением уточните противопоказания.
💬 А у вас бывает такое, что после полноценного сна тело всё равно чувствует себя уставшим?
Рабочий день закончился. Вы дома, лежите на диване, смотрите фильм. Но плечи по-прежнему подняты, шея напряжена, а спина будто деревянная.
Знакомо?
🧠 Дело может быть в стрессе.
Когда мы нервничаем, организм переходит в режим повышенной готовности. Мышцы напрягаются, дыхание становится чаще, а расслабиться бывает сложнее.
И если стресс сопровождает вас каждый день, мышечное напряжение может сохраняться даже после работы.
⚠️ Как понять, что стресс отражается на теле?
🔹 Постоянно напряжены шея и плечи.
🔹 К вечеру появляется тяжесть в спине.
🔹 Сложно расслабиться даже во время отдыха.
🔹 Возникает привычка сжимать челюсти.
🔹 После сна не всегда чувствуете себя отдохнувшим.
💆 И что с этим делать?
Полностью убрать стресс из жизни вряд ли получится. Но можно научиться помогать своему телу восстанавливаться.
Прогулки, движение, полноценный сон и регулярные перерывы уже могут заметно улучшить самочувствие.
⚡️ А ещё можно попробовать ЭКЗОмассаж академика Шадского.
Это аппаратная процедура воздействия на мышцы с помощью импульсов.
Она направлена на расслабление напряжённых мышц и уменьшение ощущения скованности. После сеанса некоторые люди отмечают лёгкость в теле и приятное расслабление.
❤️ Мы привыкли заботиться о делах, работе и близких. А на себя времени постоянно не хватает.
Может, пора это изменить?
Не ждите, пока напряжение станет привычным состоянием. Выделите время для себя и своего тела.
📍 Нижний Новгород, ул. Белинского, 62
📞 +7 902 687-67-84
📲 Запишитесь на ЭКЗОмассаж по телефону или в сообщениях сообщества. Перед процедурой уточните противопоказания.
🤯 Голова болит? Выпили таблетку и побежали дальше?
А завтра всё повторяется.
Тяжесть в затылке, давление в висках, напряжение в шее. К вечеру хочется только одного - тишины и отдыха.
💊 Многие настолько привыкли к головной боли, что считают её нормой. Списывают всё на стресс, работу и недосып.
Но регулярная головная боль - не норма!
🧠 Причины могут быть разными: мигрень, стресс, недостаток сна и другие состояния. Иногда головная боль сопровождается сильным напряжением мышц шеи и плеч.
⚠️ Почему не стоит терпеть?
Постоянно заглушать боль таблетками, не выясняя причину, - плохая привычка. Более того, слишком частый приём обезболивающих сам может провоцировать головную боль.
Если боль повторяется, важно обратиться к врачу.
⚡️ Как может помочь ЭКЗОмассаж?
ЭКЗОмассаж академика Шадского - аппаратная процедура воздействия на мышцы с помощью импульсов.
💆♀️ Она направлена на расслабление напряжённых мышц, уменьшение ощущения скованности в шее, плечах и верхней части спины.
Когда мышцы расслабляются, может становиться легче и комфортнее. При этом ЭКЗОмассаж не заменяет лечение головной боли, а результат индивидуален.
❤️ Не ждите, пока напряжение станет привычным состоянием. Позаботьтесь о себе уже сейчас!
📍 Нижний Новгород, ул. Белинского, 62
📞 +7 902 687-67-84
📲 Запишитесь на ЭКЗОмассаж и узнайте, подходит ли вам процедура.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
Нижегородская областьРоссия
