День тишины: почему иногда жизненно важно выключить телефон

Знакома ли вам ситуация, когда планы расписаны, но в последний момент тело и голос интуиции говорят:
«Нет. Стоп. Нужно выдохнуть»

Вчера у меня был именно такой день. Планировала посетить мероприятие, были планы на день, но чётко почувствовала внутреннее желание замедлиться, остановиться и дать себе выдохнуть.

А заодно и решила устроить цифровой детокс и провести день без телефона, и так получилось, что в молчании. Кстати, есть целая практика молчания, она тоже помогает услышать себя.

Признаюсь честно: не проверять телефон оказалось не так-то просто.
Привычка тянуться к экрану на автомате укоренилась глубоко. Стоило взять телефон, чтобы ответить на сообщение сына, как пальцы тут же по привычке потянулись открыть ленту ВКонтакте)

Вовремя поймала себя за руку, закрыла приложение и вернулась в реальность.

Захотелось читать что то не свойственное мне обычно. Выбрала "Повесть о настоящем человеке" Бориса Полевого в бумажном формате.
Дочитаю, поделюсь своими впечатлениями.

В завершении дня, в одиночестве, без наушников прогулялась по вечернему Ярославлю.

Что мне дал один день без гаджетов и в полном молчании?

- Ментальная ясность. Когда фоновое шуршание соцсетей и чужих новостей исчезает, в голове будто расчищается пространство.

- Прилив энергии Оказывается, колоссальная часть ресурса уходит не на работу или дела, а на бесконечное переваривание цифрового потока. Без него силы возвращаются быстрее.

-Глубокий выдох. Появилось то самое редкое ощущение присутствия в моменте, когда ты чувствуешь каждый шаг, каждый вдох и красоту вокруг.

Мы часто недооцениваем, как сильно телефон держит нас в напряжении. Перезагрузка нужна не только технике, но и нам самим. Точно буду повторять для себя дни без телефона.

А как у вас, получается полностью отключаться от телефона, хотя бы на несколько часов?

Поговорите со мной в комментариях! 👇