НАТАЛЬЯ СОЛОНИКОВА|Женские трансформации

Приветствую всех новеньких и тех, кто со мной давно❤

Здесь говорим про самоценность, про женскую силу, про то как раскачать себя, повысить энергию жизни, чтобы начать уже жить из "хочу", а не из "надо"

Кто я?
Меня зовут Наталья Солоникова.
Я эксперт - наставник для женщин, которые хотят:
- поменять свою жизнь, но не знают как, боятся и думают, что уже поздно что-то менять,
- уйти с нелюбимой работы и реализоваться в любимом деле, но боятся, что ничего не получится
- поднять уровень энергии, чтобы чувствовать себя лучше,
- найти в себе смелость и уверенность для принятия важных жизненных решений.

Пройдя опыт выхода из созависимых отношений, увольнения из понятного найма в никуда, переездов, личной терапии с психологом - соединяю личный путь, системные, структурные, коучинговые знания, навыки, энергопрактики и делюсь своим опытом, даю мотивацию, заряжаю на изменения в жизни.

Что посмотреть в канале, сделала подборку:

👉аудиоподкаст "Как поддержать себя, когда старые смыслы рушатся. В чем найти опору"
👉Как с помощью танца вернуть энергию жизни
👉 Женщина, которая выбирает себя
👉Правда об "успешном успехе"
👉Как понять что желание ваше и начать действовать
👉 Как перестать жить по чужому сценарию
👉 Как перестать ждать идеального момента и начать делать
👉 Киноподборка для тех, кто хочет изменений в своей жизни
👉 Как быстро поднять себе настроение
👉 Аудио практика благодарности
👉 Нет энергии, ничего не хочу. Что делать-то, делать то что?
👉 3 книги, которые помогут понять себя
👉 Почему сдаться значит победить?
👉 Позитивное мышление: что это такое.
👉 За " НЕ МОГУ" стоит "НЕ ХОЧУ " Разбираем причины.
👉 Аудиоподкаст про личный опыт трансформаций и как выйти из кризиса
👉 Зачем смотреть фильм "Шоу Трумана". Разбираем
👉 Аудиоподкаст " Почему тело помнит все и выдает реакции"
👉 Почему установка " Я могу все" ведёт к выгоранию
👉 Где искать опору, когда штормит
👉 Три строчки в день и ваша жизнь начнет меняться
👉 Перевал в середине пути. Говорим про кризис среднего возраста у женщин
👉 Аудиоподкаст о том, как перевод на нижеоплачиваемую должность привела меня к лучшим изменениям.
👉 Для чего смотреть мультфильм Душа

Через 5 минут начинаем.
Берите чай, попросите домашних не беспокоить вас и приходите на эфир ❤

Эфир пройдет здесь
https://vk.ru/call/join/2TlXtXaydeKMIYmlQ6zHu7izQ6CQ3hAM2cSpodR-Z74

Мои хорошие, уже сегодня встречаемся в 19.00 по мск в прямом эфире и поговорим про страхи.

Готовьте свои вопросы и сделаем вместе практику, отличим реальный страх от фантазии.

Эфир пройдет здесь
https://vk.ru/call/join/2TlXtXaydeKMIYmlQ6zHu7izQ6CQ3hAM2cSpodR-Z74

🎵 Собираюсь на встречу и в наушниках «Life» Зиверт — «Если всё вокруг не те — поищи в себе».

И знаете, это не просто красивая фраза, а про проекцию.

Люди вокруг — дети, партнёры, друзья, коллеги, блогеры — наши зеркала.
То, что мы боимся в себе проявить, признать, прожить, — они нам и демонстрируют. Часто бесит именно то, что мы не разрешаем себе.

Раздражает партнёрская пассивность?
Может, вы запрещаете себе отдыхать.
Бесит детская капризность?
А себе вы разрешаете быть неудобной?
Злит чужая наглость?
Где ваша собственная смелость просить и брать?
Бесит как другие лепят все подряд в соцсетях?
А как давно вы проявлялись и заявляли о себе миру? Может вы хотите также, но боитесь осуждения со стороны...

Кто смелый?
Кто узнал себя, дайте 🔥

Это не значит, что все вокруг «виноваты» — нет, а значит, что раздражение — отличный указатель.
Не «он такой», а «что во мне это цепляет?»

Песня права: если всё вокруг не те — поищи в себе. Не для самобичевания - для собственного роста и внутренней свободы.

А вы замечали, что вас бесит в других — и находили это же в себе? 👇

Был творческий порыв и мало муки, думала выйдет фигня, но все быстро, вкусно и почти пп- шно получилось.
Наверное вы тоже знаете, а, если не знаете - ловите лайфхак.
Чтобы начинка не растекалась, сначала проварить ее немного с кукурузным крахмалом.
У меня была замороженная черника- все осталось на месте))

И да, напомню, завтра встречаемся на эфире "Страхи в моей голове".
Готовьте свои вопросы 👇

🍂 Давно не было рубрики #чтопосмотретьввыходные

За окном - настоящий листопад и кажется, что весь мир замедлился. Самое время устроиться поудобнее и включить что-то стоящее.

Сегодня в рубрике - мультфильм «Душа» (Soul) от Pixar.

Для меня мультик совершенно недетский, а целая история про выбор, про свои ценности и про смелость выбрать себя.
Про то, что искра - не всегда призвание, а иногда просто радость быть здесь и сейчас. После него хочется выдохнуть и посмотреть на свою жизнь чуть иначе.

Так что заваривайте вкусного чайку (или какао - по погоде), укутывайтесь в плед и - приятного просмотра 🤍

А если уже видели - делитесь в комментариях, что почувствовали? 👇

День тишины: почему иногда жизненно важно выключить телефон

Знакома ли вам ситуация, когда планы расписаны, но в последний момент тело и голос интуиции говорят:
«Нет. Стоп. Нужно выдохнуть»

Вчера у меня был именно такой день. Планировала посетить мероприятие, были планы на день, но чётко почувствовала внутреннее желание замедлиться, остановиться и дать себе выдохнуть.

А заодно и решила устроить цифровой детокс и провести день без телефона, и так получилось, что в молчании. Кстати, есть целая практика молчания, она тоже помогает услышать себя.

Признаюсь честно: не проверять телефон оказалось не так-то просто.
Привычка тянуться к экрану на автомате укоренилась глубоко. Стоило взять телефон, чтобы ответить на сообщение сына, как пальцы тут же по привычке потянулись открыть ленту ВКонтакте)

Вовремя поймала себя за руку, закрыла приложение и вернулась в реальность.

Захотелось читать что то не свойственное мне обычно. Выбрала "Повесть о настоящем человеке" Бориса Полевого в бумажном формате.
Дочитаю, поделюсь своими впечатлениями.

В завершении дня, в одиночестве, без наушников прогулялась по вечернему Ярославлю.

Что мне дал один день без гаджетов и в полном молчании?

- Ментальная ясность. Когда фоновое шуршание соцсетей и чужих новостей исчезает, в голове будто расчищается пространство.

- Прилив энергии Оказывается, колоссальная часть ресурса уходит не на работу или дела, а на бесконечное переваривание цифрового потока. Без него силы возвращаются быстрее.

-Глубокий выдох. Появилось то самое редкое ощущение присутствия в моменте, когда ты чувствуешь каждый шаг, каждый вдох и красоту вокруг.

Мы часто недооцениваем, как сильно телефон держит нас в напряжении. Перезагрузка нужна не только технике, но и нам самим. Точно буду повторять для себя дни без телефона.

А как у вас, получается полностью отключаться от телефона, хотя бы на несколько часов?

Поговорите со мной в комментариях! 👇

Ищу 2 человека на бесплатный разбор за честный отзыв ✨

Часто бывает так: много навыков и опыта, но сложно объяснить даже самой себе, что именно получается особенно хорошо. Кажется, что это «просто», «ерунда» и «так умеют все».

Зачем вообще нужна распаковка суперсилы?

Чтобы со стороны увидеть ваши сильные стороны, которые вы обесцениваете. Мы не придумываем красивую историю, а смотрим на реальные факты вашей жизни. Это помогает понять, куда двигаться дальше и как применить себя так, чтобы это приносило удовольствие и результат.

Что вы получите на выходе?

Главный результат — вашу «Книгу личности». Это документ, в котором будет собрано:
— Ваша суперсила с примерами из жизни;
— Картина по основным сферам жизни и текущему циклу;
— Понимание, что даёт вам энергию, а что забирает;
— Аудит вашей текущей деятельности (деньги, время, удовольствие);
- Дорожную карту для действий;
— Если актуально - идеи для продуктов, контента и позиционирования.

Как это будет проходить?

Встреча в режиме онлайн (примерно 60–90 минут).
Я задам вопросы, разберем реальные ситуации, а затем соберу все выводы в персональную «Книгу личности».
Вы сможете проверить формулировки и исправить неточности.

Я сейчас практикуюсь в проведении распаковок по методу Аны Мавричевой.
Мне важно получить честную развернутую обратную связь.
Возьму 2 человека на разбор.

Если вы чувствуете, что застряли, не понимаете своих сильных сторон или просто хотите узнать себя лучше и собрать свою «Книгу личности» — напишите мне в личные сообщения «СУПЕРСИЛА» и подберём удобное время для встречи.