💝 О ТОМ, ПОЧЕМУ ИНОГДА ТАК НЕ ХОЧЕТСЯ ИДТИ НА ТЕРАПИЮ

(и это абсолютно нормально) 🍃

Дорогие мои, сегодня хочу поговорить с вами на одну очень важную и деликатную тему — о СОПРОТИВЛЕНИИ в терапии.

Это не «саботаж» и не недостаток мотивации. Это наш мудрый внутренний защитник, который всеми силами старается уберечь психику от столкновения с тем, что может быть болезненно или страшно. Он оберегает нас от травмирующих переживаний, но, к сожалению, параллельно может мешать нам меняться и расти, создавая сильное внутреннее напряжение.

КАК МОЖЕТ «ЗВУЧАТЬ» СОПРОТИВЛЕНИЕ? УЗНАЕТЕ СЕБЯ?

• Внезапно находится миллион причин ОТМЕНИТЬ или ПЕРЕНЕСТИ сессию.
• Перед встречей возникает НЕМОТИВИРОВАННОЕ НЕЖЕЛАНИЕ идти, чувство дискомфорта, апатия.
• Появляется навязчивая мысль: «А МОЖЕТ, УЖЕ ДОСТАТОЧНО?» — особенно если стало чуть легче.
• Терапия, которая еще вчера давала результаты, сегодня кажется БЕССМЫСЛЕННОЙ и СЛИШКОМ ДОРОГОЙ.
• В голове крутится: «Со мной что-то не так, я не исправлюсь», или «Этот метод/терапевт мне не подходит» (и это повторяется с разными специалистами).
• Вы ловите себя на чувстве РАЗОЧАРОВАНИЯ В ТЕРАПЕВТЕ, которое очень напоминает ваши чувства к другим важным людям в жизни.
• После нескольких встреч кажется, что ПРОБЛЕМА РЕШЕНА и можно заканчивать. Это особенно коварный момент!

Да, первые сессии часто приносят облегчение. Но это редко означает глубокое изменение. Психика — не скороварка, ей нужно время для устойчивых трансформаций. Иногда за желанием «быстро все решить» скрывается страх быть «недостаточно хорошим» клиентом или НЕВЫНОСИМЫЙ, ВСЕПОГЛОЩАЮЩИЙ СТЫД — тот самый, что парализует и который кажется невозможным показать, даже самому себе.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ЭТО ЗАМЕТИЛИ?

Самое главное — НЕ РУГАТЬ СЕБЯ. А потом — ОБЯЗАТЕЛЬНО СКАЗАТЬ ОБ ЭТОМ МНЕ. Просто произнесите: «Знаете, я в последнее время ловлю себя на мысли, что хочу все бросить / мне стало страшно / я не хочу идти на встречу».

Вам не нужно разбираться с этим в одиночку. Я — ваш союзник, и вместе мы сможем:
→ Исследовать, что именно сейчас так цепляет.
→ Снизить напряжение, просто проговорив это.
→ Сделать огромный шаг вперед, потому что работа с сопротивлением — это почти всегда прорыв к чему-то действительно важному.

Именно в такие моменты терапия становится по-настоящему глубинной.

Сопровождаю вас с верой и уважением,
Елена Клеон-Захарова
Ваш психолог
+7 (900) 610-70-12