Россия
Я не хочу говорить здесь как снижать тревогу
Хотя, казалось бы, я психолог, и ко мне как раз приходят с этим.
И я прекрасно понимаю почему. Когда тревога уже настолько сильная, что невозможно нормально спать, работать, выходить из дома или просто перестать прислушиваться к каждому ощущению в теле — конечно, с ней нужно работать.
Но есть одна загвоздка. Тревога — это не поломка, которую нужно научиться выключать.
Она вообще-то есть у всех и наша задача не в том, чтобы прожить жизнь так, чтобы больше никогда её не почувствовать.
Проблема начинается, когда вся жизнь постепенно начинает строиться вокруг того, чтобы не тревожиться.
«Так, сегодня плохо спала — надо срочно что-то сделать».
«А сейчас мне тревожно или уже нет?»
«А если я снова почувствую это ощущение?»
«А я точно всё делаю правильно?»
И получается очень странная вещь: человек пытается избавиться от тревоги, а начинает жить вокруг неё ещё больше.
Но мне гораздо интереснее другое.
Что происходит, когда вы постепенно учитесь понимать себя, разбираться в своих мыслях и чувствах, нормально разговаривать с собой, выдерживать чужое недовольство, защищать свои границы, принимать себя и, самое сложное, жить в неопределённости, не пытаясь получить гарантию, что всё будет хорошо?
В какой-то момент вы просто обнаруживаете: «Странно. Раньше я бы из-за этого уже сходила с ума. А сейчас мне нормально». А все это потому что вам больше не нужно контролировать жизнь, чтобы чувствовать себя в безопасности.
И вот об этом я хочу говорить здесь.
О тревоге, самооценке, отношениях с собой и другими, неопределённости, стрессе, границах, привычке быть удобной, страхе ошибиться и обо всём том, из чего на самом деле складывается наше ощущение: «со мной всё нормально, даже когда жизнь идёт не по плану».
Если вам хочется не просто научиться успокаивать себя на очередные 20 минут, а понять, как устроена ваша жизнь и что в ней можно изменить, чтобы постепенно стало спокойнее — оставайтесь.
Хотя, казалось бы, я психолог, и ко мне как раз приходят с этим.
И я прекрасно понимаю почему. Когда тревога уже настолько сильная, что невозможно нормально спать, работать, выходить из дома или просто перестать прислушиваться к каждому ощущению в теле — конечно, с ней нужно работать.
Но есть одна загвоздка. Тревога — это не поломка, которую нужно научиться выключать.
Она вообще-то есть у всех и наша задача не в том, чтобы прожить жизнь так, чтобы больше никогда её не почувствовать.
Проблема начинается, когда вся жизнь постепенно начинает строиться вокруг того, чтобы не тревожиться.
«Так, сегодня плохо спала — надо срочно что-то сделать».
«А сейчас мне тревожно или уже нет?»
«А если я снова почувствую это ощущение?»
«А я точно всё делаю правильно?»
И получается очень странная вещь: человек пытается избавиться от тревоги, а начинает жить вокруг неё ещё больше.
Но мне гораздо интереснее другое.
Что происходит, когда вы постепенно учитесь понимать себя, разбираться в своих мыслях и чувствах, нормально разговаривать с собой, выдерживать чужое недовольство, защищать свои границы, принимать себя и, самое сложное, жить в неопределённости, не пытаясь получить гарантию, что всё будет хорошо?
В какой-то момент вы просто обнаруживаете: «Странно. Раньше я бы из-за этого уже сходила с ума. А сейчас мне нормально». А все это потому что вам больше не нужно контролировать жизнь, чтобы чувствовать себя в безопасности.
И вот об этом я хочу говорить здесь.
О тревоге, самооценке, отношениях с собой и другими, неопределённости, стрессе, границах, привычке быть удобной, страхе ошибиться и обо всём том, из чего на самом деле складывается наше ощущение: «со мной всё нормально, даже когда жизнь идёт не по плану».
Если вам хочется не просто научиться успокаивать себя на очередные 20 минут, а понять, как устроена ваша жизнь и что в ней можно изменить, чтобы постепенно стало спокойнее — оставайтесь.
Просмотры: 61