КАК ПОДДЕРЖАТЬ СЕРДЦЕ И СОСУДЫ?

Хорошая новость: многое зависит от наших ежедневных привычек!
🚶‍♀️ Больше двигаться - прогулки и посильная физическая активность.
‼️Если раньше вы практически не двигались, не нужно резко начинать интенсивные тренировки или готовиться к марафону. Давайте организму привыкнуть к нагрузкам постепенно, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на сердце и сосуды.
🥗 Правильно питаться - больше овощей, фруктов, рыбы и клетчатки, меньше избытка соли и насыщенных жиров.
🩺 Контролировать давление и холестерин - регулярно проверять показатели, даже если ничего не беспокоит.
🚭 Отказаться от курения, наладить сон и уделять внимание снижению стресса.
💊 Следить за полноценностью питания.
При необходимости дополнительные комплексы могут помочь восполнить дефицит отдельных нутриентов.
❤️ Забота о сердце начинается с простых ежедневных действий!

📄В следующем посте расскажу о 2️⃣ комплексах Siberian Wellness для дополнительной нутритивной поддержки сердца и сосудов.