Эффект наблюдателя/КПТ-Психология

ИИ обесценил «знание», но очень повысил ценность «понимания». Будущее принадлежит тому, кто научится задавать правильные вопросы и переводить данные в осмысление собственных действий.

Наглядный пример: человек, мечтающий сменить профессию, может за вечер попросить нейросеть составить список из ста востребованных специальностей, подобрать под каждую курсы и написать бизнес-план. У него на руках будут терабайты структурированной информации, но наутро он останется на том же месте. Он не начнет действовать, потому что массив данных не ответил на главный вопрос: «А что из этого нужно именно мне, с учетом моего характера и готовности рисковать?» — и не превратил теорию в простое первое действие, например, «позвонить бывшему коллеге, который уже ушел в эту сферу».

Тут есть над чем задуматься....🤔

Сегодня я размышляла о том, как внедрение ИИ трансформирует жизнь человека.

Искусственный интеллект уже прочно обосновался во многих сферах, значительно ускорив привычные процессы. Например, для работы над будущей книгой мне требовался огромный объем информации — и ИИ справился с этим гораздо быстрее, чем я сама. Он нашел максимум источников для дальнейшего моего изучения. Однако, наряду с очевидными плюсами, существуют и минусы, о которых нельзя забывать.

Здесь я излагаю сугубо свои личные мысли и свое мнение. И многие могут быть не согласны с ним. Но я всегда готова к диалогу, потому что в таких дискуссиях рождается истина.

Люди перестали гнаться за информацией, ее в нашей жизни уже переизбыток. Если человек не имеет навыка фильтровать информацию, он чаще всего попадает под влияние легкого, «дешевого» дофамина. Листая ленту в соцсетях и потребляя не нужную в данный момент информацию, или идя в чат с ИИ, мы думают, что познаем что-то новое и обучаемся. Но на самом деле человек просто «убивает» время развлеканием себя. Я не буду спорить, в соцсетях есть много полезного, но когда часами лежишь и просто листает и читаешь все подряд, так себе развлечение. Это можно сравнить с тем, как если бы мы к себе в желудок «толкали» все подряд без разбора. Думаю, все знают, что будет.

Зрение — главный сенсорный канал. По некоторым оценкам, через зрительную систему каждую секунду проходит порядка 10–40 Мбит (а в некоторых расчётах — ещё больше). За день это выходит на десятки или сотни терабит.

Информация «записывается» через изменение силы связей (синапсов), Большая часть сенсорных данных фильтруется на ранних этапах и никогда не доходит до высших отделов коры. Вот и все, прочитанная информация нигде не «зацепилась». А чтобы проверить это, попробуйте вспомнить, что вы вчера читали в ленте - какие посты, про что, какова мысль данных постов. Уверена, что большинство ответит, что не помнит.

К чему я все это. К тому, что ИИ обесценил «знание» как таковое. Люди устали от информации. Они знают, что делать, но как, не понимают.

Именно поэтому сегодня так часто звучит запрос «я не знаю, чего хочу». И это не про отсутствие информации. Здесь про не понимание что делать и как. Потому что знаний стало слишком много и ни одно из них не говорит: «Тебе - вот это. А тебе-вот такое. Начни с этого шага».

Мой вывод таков:

Информации стало слишком много.

«Еще в 1971 году Герберт Саймон предвидел последствия подобного рода ситуации и обобщил их в терминах «информационной перегрузки»: «богатство информации означает недостаток чего-то еще: дефицит того, что потребляет информация. То, что потребляет информация, довольно очевидно: она поглощает внимание своих получателей. Следовательно, обилие информации порождает недостаток внимания» [Simon, 1971, 40]. Впоследствии Майкл Голдхабер для описания данного явления ввел термин «экономика внимания», которое вошло в широкий научный оборот.»

Сам термин независимо друг от друга ввели Георг Франк и Майкл Голдхабер. Франк использовал этот термин в работе 1993 года «Экономика внимания».Голдхабер ввёл понятие в 1997 году и использовал его как альтернативу термину «информационная экономика».

"Сегодня в мире, где информации производится больше, чем человек когда-либо может потребить,возникает дефицит внимания, который нарастает с увеличением объемов доступной информации" [Goldhaber, 1997].

Парадокс цифровой эпохи в том, что искусственный интеллект обострил проблему смыслового голода, дав нам доступ к данным.Мы перестали гнаться за информацией, столкнувшись с ее переизбытком, и мозг, перегруженный десятками терабайт визуального шума, выбирает путь наименьшего сопротивления — погоню за «дешевым дофамином» бесконечной ленты. В результате знания не усваиваются: информация потребляется, но нигде не «зацепляется», оставляя лишь иллюзию развития и понимания.

Статья "Парадокс богатства: как переизбыток информации порождает смысловой голод"

vk.ru/@oksa_psy1508-paradoks-izobiliya-kak-pereizbytok-informacii-porozhdaet-smy

В описании канала есть ссылка на мой личный аккаунт. Вы можете анонимно задавать вопросы и получать на них ответы.

Почему я это сделала? Потому что начали поступать вопросы от многих людей о помощи.
Есть такие запросы, о которых некоторые стесняются просто рассказывать открыто, а помощь нужна. Так и возникла мысль подключить донаты в качестве благодарности и поддержки. Можно поблагодарить любой суммой от 50 рублей.
Заранее благодарю за доверие!❤️

Подключила сегодня донаты.
На это действие меня навело обращение одного из клиентов, который хотел получить консультацию и по некоторым личным причинам остаться анонимным. Он хотел поблагодарить, но не нашел как это сделать.

Теперь можно оплатить любую сумму какую считаете приемлемой для себя в качестве благодарности

Канал принимает донаты

Нажмите на кнопку, чтобы отправить донат и помочь каналу

Мою статью приняли в работу!
Это просто удивительно, как наши страхи, не уверенность и старые убеждения мешают двигаться вперед. Вот именно с этим я и работаю, как психолог когнитивно-поведенческой теории.
Теперь я сапожник с сапогами!!

Сегодня впервые написала статью.
☺️ Опубликуют ее или нет, это уже другой вопрос. Сам факт того, что написала и отправила, для меня очень важен, так как до этого я постоянно откладывала и испытывала страх-"А вдруг какая-то ерунда получится", " Там такие опытные и сильные эксперты пишут, а я еще недостаточно эксперт" и тому подобные мысли.
Я считаю, что это еще один шаг к своей цели. И я горжусь собой!

Пост для тех, кто прочитал историю про Анну в ВК

Ты перешла по ссылке из того поста. Значит, история про «спасателя» тебя зацепила. Значит, ты узнала себя.

И сейчас у тебя внутри, скорее всего, одна из двух реакций:

Реакция 1.«Да, я тоже так живу. Я устала. Но я не знаю, как по-другому».

Реакция 2. «Ну, у меня не всё так драматично. Я просто помогаю близким. Это же нормально?»

Обе реакции — правильные. И обе — защита.

Потому что признать, что ты специально выбираешь «слабых» партнёров или бессознательно держишь маму в зависимости, чтобы чувствовать себя нужной, — страшно.

Но я здесь не для того, чтобы тебя судить. Я здесь, чтобы дать тебе инструмент.

Практика «5 вопросов к себе»

Возьми лист бумаги (или открой заметки в телефоне). Отвечай честно. Никто не увидит твои ответы, кроме тебя.

Вопрос 1. Главный герой

Кто тот человек, за которого ты сейчас отвечаешь больше, чем за себя?
(Муж, мама, брат, коллега, подруга, взрослый ребёнок?)

Напиши имя или роль.

Вопрос 2. Твой «подвиг»

Что ты делаешь для этого человека регулярно, чего он не просил?

Например:
- Бужу его каждое утро, потому что сам не встанет.
- Звоню маме 3 раза в день, чтобы проверить, жива ли.
- Переделываю работу за коллегой, чтобы не подвели отдел.

Вопрос 3. Цена вопроса

Что ты теряешь из-за этой роли?

- Время?
- Деньги?
- Сон?
- Нервы?
- Отношения с другими людьми?
- Свои собственные желания, которые откладываешь «на потом»?

Вопрос 4. Страх (самый честный)

А теперь представь, что ты перестаёшь это делать.
Чего ты боишься больше всего?

Выбери вариант или напиши свой:
- Что он пропадёт без меня.
- Что я стану не нужной.
- Что мне станет стыдно (я же хорошая, я должна помогать).
- Что он обидится, разозлится или уйдёт.

Вопрос 5. Кто ты без этого?

А теперь представь магию:
Ты перестаёшь «спасать».
Этот человек сам справляется со своей жизнью (или не справляется — но это уже не твоя зона ответственности).

Что появляется в твоей жизни?
Что ты начинаешь делать с освободившимся временем и силами?

Напиши 3 конкретные вещи.

А теперь посмотри на свои ответы.

Вопросы 1–4 — это про боль и страх.
Вопрос 5 — про надежду и свободу.

И вот что я хочу тебе сказать:

Ты не обязана больше бояться.
Ты не обязана доказывать свою нужность через чужие проблемы.

Твоя ценность — не в том, сколько ты вытащила людей из их ям.
Твоя ценность — в том, кто ты есть, когда ты просто дышишь и живёшь свою жизнь.

Что делать дальше?

Ты уже сделала первый шаг — ты прочитала этот текст и честно ответила себе на вопросы.

Теперь у тебя есть выбор.

Путь 1.Ты закрываешь этот чат, закапываешь свои ответы глубоко в заметки и продолжаешь жить как раньше. Твоя усталость никуда не денется. Твои плечи будут всё так же болеть от чужого груза.

Путь 2. Ты говоришь себе: «Хватит». И делаешь следующий шаг.

Я приглашаю тебя на диагностическую консультацию.

На ней мы:
- Разберём твою личную «конструкцию спасателя».
- Найдём ту самую вторичную выгоду, которая держит тебя в этой роли.
- Наметим первые шаги к твоей собственной жизни.

Это не про «исправление мужа/мамы».
Это про возвращение ТЕБЯ самой себе.

Напиши в личку
слово «ХОЧУ».

Я пришлю тебе анкету. Она займёт 5 минут. После неё мы выберем удобное время для нашей встречи.

Ты заслуживаешь жизни, где ты не тащишь чужой диван. А просто идёшь своей дорогой. С легкими плечами и улыбкой.

Я жду твоего «ХОЧУ». 👇