5 небанальных ужинов из курицы

Куриное филе удобно, но если готовить его всегда одинаково, оно очень быстро надоедает.
Сохраняйте 5 вариантов, которые можно чередовать в течение недели.
1. Курица с грибами в йогуртовом соусе
🍗 куриное филе
🍄 шампиньоны
🥣 густой йогурт
🧄 чеснок
🌿 зелень
Получается мягко и сливочно, но без тяжёлого соуса.
2. Куриные котлеты с творогом
🍗 куриный фарш
🥣 творог
🥚 яйцо
🌿 зелень
🧂 специи
Творог делает котлеты более сочными и добавляет белок.
3. Курица с овощами и булгуром
🍗 курица
🌶 перец
🥒 кабачок
🍅 томаты
🌾 булгур
Можно приготовить всё в одной сковороде.
4. Курица под томатами и сыром
🍗 филе
🍅 помидоры
🥣 немного йогурта
🧀 сыр
🌿 зелень
Отправляем в духовку — и получается горячий ужин без сложной готовки.
5. Тёплый салат с курицей и запечёнными овощами
🍗 курица
🥦 брокколи
🌶 сладкий перец
🥬 зелень
🥄 йогуртовая заправка
Хороший вариант, когда хочется чего-то легче, но всё равно сытного.
Главная идея простая: один и тот же продукт можно готовить совершенно по-разному.
Не обязательно каждый вечер искать новый рецепт — достаточно иметь несколько удачных сочетаний и чередовать их.
❤️ Подписывайтесь на «Еда без + на весах» — здесь обычные продукты не превращаются в скучный рацион.
Какой вариант приготовить первым — 1, 2, 3, 4 или 5?