К чему я всё это ..

Да, схема тренировки - рабочая!
Но если ничего не делать, даже она не сработает 🤷🏻‍♀️

Поэтому, если хотите научиться что то делать, надо ПРОСТО ТУПО это делать!
И вот тогда "всё придет"!