Душевно

Усилия, приложенные к правильному месту (вложенные в любимое дело), дают, а не отбирают энергию 💪

И вот почему:

🧠 Перед тем, как вы приступаете к любимому или просто интересному занятию, активируется "система предвкушения".

Эволюционно более древний средний мозг, отвечающий за вегетативную нервную систему, рефлексы, а также за эмоционально-мотивационную активность, включает дофаминовый тумблер, который и запускает предвкушение вознаграждения.

Именно дофамин поддерживает мотивацию и целенаправленное поведение, дает ощущение драйва от самой мысли о том, чем вы вот-вот займетесь 🔥

🏃 Следующий этап - погружение в дело, при котором подключаются эндорфины и энкефалины. Эти вещества называются эндогенными опиоидными пептидами, что означает следующее:
- организм вырабатывает их самостоятельно 👌
- они обладают обезболивающим эффектом и регулируют эмоциональное состояние 👌
- снижают тревогу, помогают концентрации, вызывают ощущение "потока", чтобы вы могли быть максимально поглощены делом 👌

Словом, эти малыши обеспечивают меньше стресса и больше удовольствия 😎

✅ Затем на сцену выходит серотонин. Считается, что этот нейромедиатор помогает ощущать себя автором собственной жизни, наполненной смыслом и такой значимой 😊 Каждый микрорезультат в процессе - это дрова в серотониновую топку, и на этом двигателе ехать можно долго и стабильно, потому что сегодняшнее удовлетворение трудом - залог нового дофаминового старта завтра.

Кроме гормональных механизмов работает клеточная структура самих нейронов - а именно обрастающие миелиновой оболочкой связи между аксонами и дендритами. В результате увеличивается энергоемкость и улучшается проводимость нервных путей, импульсы по ним проходят быстрее, ничего не теряя по дороге. Для нас это важно, потому что с каждым новым часом привычная работа даётся все легче, а мы совершенствуемся.

Конечно же, это запускает новый биохимический цикл при освоении более сложных и новых задач ♻

Обратите внимание, здесь нет затрат на преодоление сопротивления к труду, на борьбу со стрессом и напряжением, на принуждение себя к выполнению того, чего делать не хочется. А это требует колоссальных усилий организма по переработке уже гормонов стресса.

И важный момент: в любимом занятии тоже возникают ситуации, когда приходится понервничать и переработать всплески кортизола, адреналина и норадреналина. Однако эти эпизоды носят ситуативный и кратковременный характер, с ними удаётся справиться, что тоже подкрепляет систему вознаграждения.

На нелюбимой и неподходящей работе стресс становится хроническим, истощающим ресурсы организма и психики, подтачивающим человека по капле. Страдает не только нервная, но и гормональная, иммунная системы, пищеварительная и сердечно-сосудистая система. Продукты распада гормонов не выводятся из организма своевременно и отравляют его.

Кроме того, внешнее вознаграждение (только зарплата) и внутреннее (интерес) задействуют разные ветви дофаминовой системы. За нелюбимую работу платит кто-то другой, и мозг считывает это как принуждение, требуя отдыха сразу после нее для компенсации истощения.

За любимое дело вы платите своим временем сами. Мозг интерпретирует это свободное вложение ресурса как акт высшей самоактуализации.

Усилие перестает быть затратой, оно начинает генерировать энергию по принципу маховика: чем больше вкладываешь, тем выше амплитуда положительных эмоций и физического тонуса.

Наше тело способно любить труд и радоваться усилиям, оно развивается, становится выносливее и крепче. Но только если этот труд по душе.

В противном случае, мы достаточно быстро становимся дохлыми лошадьми, которых стараемся подстегивать алкоголем, едой, играми, соцсетями и чем-нибудь ещё, что способно включить дофамино-эндорфиновый цикл.

То есть мы приходим все к тому же механизму, только через химическое отравление и формирование зависимости, например.

Мне такой сценарий не нравится. А вам?