Когда день начинается с теста, а заканчивается пирожками — это официально хороший день. Сохраняйте меню, здесь много простого домашнего белка:

🥞 Завтрак: Испекла оладушки на капле масла и рисовой муке. Они получаются невероятно пышными и совсем не жирными. С греческим йогуртом и сладким топпингом — это просто любовь. Настоящая утренняя терапия. 🍫 Перекус: протеиновый батончик FitnessShock. Спасает, когда нужно бежать по делам, а желудок уже требует крови.
🥔 Обед: кулинарное преображение. Взяла вареный картофель, закинула в аэрогриль — и вуаля, он стал золотистым печеным. К нему — вареное яйцо, одна куриная голень и кусочек копченой скумбрии. Тарелка простая, но белка в ней — на зависть многим.
🥛 Второй перекус: классический чудо-творожок. Когда хочется десерта, но душа просит 100 ккал и порцию кальция.
🥚 Ужин: свершилось! Белковые пирожки с луком и яйцом. Пекла их, кажется, с прошлой среды. Ужин, ради которого стоило ждать.
🥧 Признавайтесь, у кого сегодня тоже ужин пах печеным? И что вы откладывали «на попозже» целую неделю, но всё-таки сделали сегодня? #чтопоесть #реальныйрацион #ппвыпечка #антистресс #дсч