Жить Собой | Максим Дранко

25 октября в 14.18 (московское) будем танцем встречать полноправную осень, слушать свою текущую скорость жизни, пробовать переходы между разными этапами. Мы будем двигаться в глубину острова и через полтора часа вернемся снова в кафе. В этот раз приглашаем дотанцевавших до конца плейлиста к разговору.

Можно танцевать из любой точки мира.
Место очного танца: Красноярск.
Если вы из Сибири, то приходите к нам ВКонтакте.

Файл с музыкой вот тут (mp3, 87 мегабайт):
Яндекс.Диск
ГуглДиск

Про отношения с другими и миром.

Эту базу: «отношения с другими и миром начинаются с отношений с собой». Но как именно начать эти отношения с собой каждый ищет собственным опытом. Зову вас попробовать такой 100501й способ.

В последние дни с подачи нашего Мужского Квадрата (привет, пацаны) «варю» мысль-вопрос: «А что является моим образом жизни?».
Себя спрашиваю, с друзьями говорю про это и слушаю ответы.

Вот теперь хочу спросить широкую аудиторию. Оглянитесь на свою жизнь и найдите то, что вы делали всегда. Может не каждый день, но стабильно что-то практиковали.

Моим внезапным ответом было: я постоянно читаю. Если возвести это действие на уровень выше, то получается моя практика жизни - обучение.

Напишите ваши ответы в комментариях, пожалуйста. Очень интересно. А в качестве моего «спасибо» позже приглашу смелых на создаваемый пока на уровне замысла Ноев ковчег.

PS Фото двери с выставки в ЗИЛарт. Хорошая напоминалка, что порой в жизни нужна другая дверь. И имя ей: «отъ#баться» от себя.

В комментариях, увы, не покажу это место для практики Ма. Оказывается до сих пор нет опции прикрепить картинки. Так, что фото - по старинке, в Телеге.

Жизнь на острие травмы. Часть 1.

Этот ролик я видел очень давно. Даже не вспомню по какому поводу. Сюжет помню очень хорошо. И долгие годы пересказывал это видео. ИИ не смогли его найти даже сейчас по описанию. И вот в сторис у коллеги (Настя, спасибо) попался файлик. Сохранил его себе в избранное.

Гляньте его и вы. И посмотрите внимательней на свою реакцию в теле: как дышите, как замечаете вес, объем и границы тела, какие движение или импульсы к движению возникают? А что с чувствами? Это смешно, страшно или как-то еще?

Можете наблюдаемое записать заметкой или оставить комментарием тут. Ваши комментарии пригодятся в следующем посте. Там озвучу одну идею для тех кому сам ролик создал отклик «О, круто же. Хочу так ярко жить».

А пока поделюсь некоторыми открытиями повторного просмотра спустя годы. Например, очень ясно зазвучал вопрос «Что в нём такого важного для меня, что столько лет память хранит сюжет?». При первом просмотре меня восхитила сама идея проживания такой яркой жизни, чтобы «было что вспомнить да внукам рассказать». Собственно так я и жил многие годы. Детские истории разных (порой смертельных) приключение собираются в калейдоскоп:
- смастерить из старых противогазов маску для подводного плавания и не утонуть;
- плавить килограммами свиней старые аккумуляторов и не надышаться ядовитыми парами;
- кидать патроны в костер и остаться с комплектом пальцев и глаз;
- пускать зажженные самолетики с балкона и не взорвать к чертовой матери многоэтажку в хабаровском гарнизоне (на балконе ниже сушился чищенный бензином ковер и стояли газовые баллоны)

…. И многое еще чего о чем никогда не знали мои родители. Будет что вспомнить, когда прийдет смертушка? Конечно же. Слайд-шоу будет знатное. Вот только другая грань вопроса тогда, при просмотре ролика, не появлялась. Да и не видно ее было в ту пору. А вот сейчас, в 45 лет, ролик выглядит иначе. И об этом будет продолжение в следующем посте. И где тут связь с психологической травмой тоже поговорим.

Оставайтесь на связи с собой. И берегите жизнь, друзья. Свою и чужую.

Достаточно хорошая книга про сепарацию.

Дочитал книгу Александра Гиршона. Многое в ней сохранилось в пометках и закладках.
Настоятельно рекомендую полистать её, если вопрос сепарации и расставания актуален для вас. На картинках важные вещи из последней главы.

Я сам читал эту книгу не для общей эрудиции или как часть постоянного развития в профессии. Она для меня оказалось хорошей опорой в осмыслении длившегося 6 лет развода. И да, там про нас (носителей тревожного типа привязанности) есть неутешительная новость:

Кристин Гель с коллегами в 2024 году показал, что низкий уровень принятия предсказывает депрессию через один и три месяца после разрыва. То есть люди, которые не могут принять конец отношений, выраженно чаще проваливаются в клиническую депрессию. Особенно это касается людей с тревожным типом привязанности — для них непринятие конца отношений ощущается как невозможное.

Книга не даст инструкций, гарантий и сиюминутного эффекта. Но что-то точно сдвинется в понимании разницы между сепарацией и расставанием. Саша умеет позвать в уважение к самому процессу, чтобы дать больше пространства для естественного проживания.

Купить книгу можно на сайте Ridero. Читается легко. Структура книги понятная. Последние главы содержать простые (и поэтому порой невероятно глубокие) практики для проживания сепарации.

#ячитаю #заметилхорошее

Танцевальная прогулка «Дары лета»: как это было.

С большим удовольствием покажу как собирали «Дары Лета» танцевальной прогулкой по Воробьевым горам. Оригиналы фото - на сайте Артура. И запасной альбом ВКонтакте.

Автор этих фотографий - прекрасный Артур Орлов, человек, который умеет видеть красивое. Внутри этой прогулки Артур был с нами на связи не только через камеру, но и музыку. Он вместе с нами был в едином потоке. Хорошие получились кадры.

Раз в сезон (а иногда и чаще) мы собираемся танцевать тематическую прогулку. Есть музыка, наушники и хорошая компания. Следующая в Москве - 26 сентября.

Узнавать про мероприятия в Москве, то можно через:
📨 email рассылку новостей - подписаться можно на моём сайте;
📢 Телеграм чате для Москвы;
💬 этот Max канал.

Удивительная новость, которая прошла мимо меня.
Оказывается тут включили комментарии. Что-то постепенно сдвигается.
По-прежнему, посты первыми появляются в Телеграмме. Сюда дублируются со смещением во времени. Поправил список реакций. Оставил самые значимые эмоции.

«Если/Когда ты почувствуешь осень своей жизни, то ...»

Зову продолжить фразу в комментариях текстом, голосом или видеокружочком, текстом на бумаге.

Фото: ручей на Базаихе, изба, баня, тишина.

#есликогда

«Если/Когда ты сможешь задать вопрос Богу, то ...»

Зову продолжить фразу в комментариях текстом, голосом или видеокружочком, текстом на бумаге. Жаль, что тут так и не придумали как сделать комментарии. Так что сил вам, чтобы продраться в Телеграм, друзья.

Фото: пространство Дисциплины Аутентичного Движения, где я задаю Ему свои вопросы.

И да, знаю, что рубрика не выходила два месяца. Такое вот насыщенное моё лето.

ℹ️ Об этой ежесубботней рубрике и ее правилах в ТГ посте.
📝 Остальные фразы рубрики единым списком - в посте-копилке.
#есликогда

Расписание будет теперь и тут.

12 реакций получилось в ответ на вопрос «Видите ли меня?». Мне нравится с одной стороны идея хорошей мотивации для получения доступа к информации. Только сильные и мотивированные дойдут нынче до анонса в Телеграм канале.

И вместе с этим слышу сострадание к тем, кто не готов бороться с усиливающимися ограничениями. Я пока еще готов вкладывать энергию борьбы в поддержание нескольких каналов связи. Телеграм остается жить. И дублирование в ВКонтакте и в Max тоже будет.

Большим решением на будущее вижу обновление своего сайта www.dranko.ru и трансформацию его в единое место для постов статей, расписания терапевтической практики и анонсов групповых занятий в Москве и других городах.

Пока же зову поддерживать связи наилучшим для вас способом:

- Телеграм канал «Жить Собой»

- ВКонтакте канал «На всякий пожарный»

- этот канал в Max

На фото: одна из потрясающих работ, отражающая ту часть, которая стремится примирить и сшить происходящий разрыв ткани реальности.

Говорящая цитата.

Недавно прочитал её «Выбор». И вот, рядом с новым кабинетом на Курской Эдит Ева передает привет. Символично.

Иногда до решения стать свободными приходится тянуться через барьеры, просачиваться сквозь, сетку-рабицу и проходить стремные обоссанные переходы.

Но оно того стоит. В моей жизни точно баланс вопросов «Ради чего?» и «Какой ценой?» в плюсе.

А у вас как прямо сейчас?