Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 76939499486518

Дончанка: вместе к новым возможностям | ДНР

Здесь мы говорим о движении как о силе, которая помогает раскрывать потенциал вне зависимости от стартовых условий.

Мы опираемся на возможности родного края: доступные форматы тренировок и реальные истории спортсменов из наших городов.

Вместе мы создаём пространство, где каждый чувствует себя нужным и сильным. Присоединяйся! Вместе найдём твой темп и твой путь!

Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Название «дзюдо» переводится как «мягкий путь», и в этом кроется глубокая философия искусства.

«Дзю» значит «мягкий», «гибкий», «скромный», а «до» - это «путь» или «познание».

Создатель дзюдо Дзигоро Кано заложил в основу стиля принцип: побеждать не грубой силой, а умением использовать энергию соперника, точностью и выдержкой.

Пусть «мягкий путь» дзюдо учит нас быть сильными без грубости, внимательными к себе и бережными к другим. Пусть он напоминает, что настоящая победа - это когда ты сегодня чуть лучше, чем вчера.

С уважением, Дончанка
Просмотры: 18
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
📈 Завершила серьёзный этап: прошла программу переподготовки «Тренер. Тренер‑преподаватель» и представила аттестационную работу о том, как тренер может анализировать и оценивать свою работу.

💬 Это про инструмент роста: видеть, что сработало, что можно улучшить, как лучше поддержать спортсмена. В адаптивном спорте такая осознанность особенно ценна, она помогает делать спорт доступным и эффективным для каждого.

🤍 И пусть знания работают на новые достижения, Дончанка
Просмотры: 19
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Когда за словами стоит такой путь: 13 паралимпийских титулов, десятки рекордов, - они перестают быть просто цитатой. Это опыт, который можно взять как опору.

Пусть слова Римы Баталовой напомнят: каждый трудный день - это тренировка характера. А каждый маленький успех - повод для гордости.

С уважением, Дончанка
Просмотры: 19
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

Репост из «ГБУ «Республиканский центр адаптивной физической культуры и спорта»»

📌 Заметка: подготовка к занятию

Готовитесь к тренировке? Чтобы ничего не забыть, держите под рукой этот мини‑список:

🔹 Сменная обувь для зала - лёгкие кроссовки или чешки с нескользящей подошвой. Для бассейна - резиновые тапочки.
🔹 Полотенце и средства личной гигиены - пригодятся для душа после тренировки.
🔹 Бутылка воды - на занятии важно поддерживать питьевой режим.
🔹 При необходимости - индивидуальные приспособления, которыми вы пользуетесь по рекомендации врача.
🔹 Документы: направление или справка от врача для допуска к занятиям.

#Инструкция_РЦАФКиС #гбу_рц_афкис
Просмотры: 21
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
🧩 ЛФК и АФК: в чём разница и что подойдёт именно вам?

Часто эти аббревиатуры путают, а ведь за ними стоят разные подходы к движению и здоровью. Давайте разложим по полочкам без сложных терминов и по делу.

💪🏼 ЛФК (лечебная физическая культура) - это про восстановление. Её назначают, когда есть конкретный диагноз или травма, и нужно вернуть телу силу, гибкость и подвижность. Упражнения здесь строго подбираются врачом и инструктором: нагрузка дозируется, акцент на исправление нарушений и снятие болевых паттернов. ЛФК - это всегда про лечение и реабилитацию.

🦾 АФК (адаптивная физическая культура) - про полноценную жизнь в движении, даже если возможности тела ограничены. АФК помогает не только физически, но и социально: учит самостоятельности, уверенности, даёт радость от достижений. В АФК могут быть элементы спорта, игр, танцев - всё, что помогает человеку чувствовать себя сильнее и свободнее. Это не только про здоровье, но и про самореализацию.

👉🏼 Главное отличие: ЛФК - про «вернуть как было», АФК - про «жить активно, несмотря ни на что». При этом они могут дополнять друг друга: например, сначала - ЛФК для восстановления после травмы, потом - АФК, чтобы уверенно двигаться дальше и даже попробовать адаптивный спорт.

🗺️ Превращаем карту знаний в понятный маршрут, Дончанка
Просмотры: 23
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
АФК и адаптивный спорт - это не про ограничения, а про новые возможности! В сообществе «Дончанка: вместе к новым возможностям | ДНР» ВКонтакте вы найдёте:

🔸 понятные маршруты в мире адаптивного спорта и АФК - подскажем, куда пойти, что попробовать, какие форматы подходят, и разложим старт на простые шаги;
🔸 вдохновляющие истории спортсменов, чтобы видеть реальные примеры и понимать: путь бывает разным, и это нормально;
🔸 и многое другое, чтобы двигаться вперёд было интереснее и спокойнее.

Без сложной теории, только ориентиры, которые можно сразу применять.

📲 Присоединяйтесь ВКонтакте: vk.ru/donchanka_dnr
Просмотры: 22
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Дончанка: вместе к новым возможностям | ДНР» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти