День 151/1000. Лёжа на животе, руки в замке за спиной, попеременно дотрагиваюсь лбом и подбородком до блока для йоги. 100 раз.

Со стороны, будто пытаюсь зарыться носом в подушку. По факту, работаю над шеей и осанкой. Руки в замке за спиной раскрывают грудной отдел, а лбом и подбородком тянусь к блоку, укрепляю глубокие сгибатели шеи.

Что даёт:
— снимает зажимы в шее и затылке
— вытягивает шейный отдел
— раскрывает грудную клетку (руки-то в замке!)
— улучшает осанку
— учит чувствовать шею, а не просто крутить головой

151 день. Козы не в курсе, что это фитнес. Они думают, я просто странно лежу. А я работаю. Даже если со стороны это выглядит как «женщина ищет контакт с блоком для йоги».

#сельский_фитнес