Установка «у меня не получится» часто оказывается правдой, и этому есть свои психологические и нейробиологические объяснения.

Мозг заранее настраивается на результат. Когда человек считает цель достижимой, он проявляет больше настойчивости, дольше не сдается и активнее ищет решения. Напротив, установка «у меня не получится» приводит к меньшей активности и быстрой сдаче, что лишь подтверждает неуверенность.

Ожидания также влияют на физические ощущения. Примеры плацебо и ноцебо показывают, что если человек ожидает облегчения, симптомы могут ослабевать, а уверенность в появлении побочных эффектов может увеличить вероятность их проявления, даже если активного вещества нет. Особенно это заметно при боли, тошноте и тревоге. Мозг способен не только интерпретировать реальность, но и изменять восприятие физических ощущений.

Кроме того, мы видим далеко не все, что находится перед нами. Когда мозг сосредоточен на одном, он пропускает остальное — даже очевидное. Поэтому мы склонны обращать внимание на информацию, подтверждающую наши убеждения, и хуже воспринимать противоречащую. Если вы уверены, что возможностей нет, мозг будет собирать доказательства безнадёжности. Но если вы начнете искать варианты, в поле зрения могут появиться люди, идеи и решения, которые раньше оставались незамеченными.

Хотя не всегда удается достичь желаемого, наши верования значительно влияют на то, что мы замечаем и какие действия предпринимаем.

Твой доктор — Подписаться