Ирина Матвеева | Психолог для уставших

📌 НАЧНИ ОТСЮДА

Привет. Если ты это читаешь, то, скорее всего, ты устала.

Устала не так, что просто «пора в отпуск», а так, что не спасают даже выходные. Когда ты просыпаешься уже выжатой как лимон, а голова крутит список дел с 5:50 утра. Когда к вечеру каменеет шея, ноет поясница, а внутри — пустота и чувство вины за то, что ты опять чего-то там не сделала.

Если это про тебя — ты по адресу. И главное: здесь можно быть уставшей. Здесь не надо притворяться бодрой, быть «в ресурсе» или «на позитиве». Здесь можно просто выдохнуть.

И ещё одно, прежде чем ты пойдёшь дальше:

Этот канал не об «успешном успехе». И не о том, чтобы стать лучшей версией себя. Он о том, чтобы вспомнить, какая ты есть на самом деле.

Читай в своём ритме. Пропускай всё, на что нет сил. Сохраняй то, что откликается. И помни: ты не обязана ничего внедрять прямо сейчас. Иногда просто подписаться и остаться — это уже первый шаг.

Я никуда не денусь. 🤍

🌿 Этот канал для тебя, если:

✓ Ты всю жизнь делала то, что от тебя ждали. Удовлетворить мужа, не расстроить детей, не обидеть коллег, помочь маме. А чего хочешь ты сама — даже не спрашивала. Или спрашивала, но не слышала ответа.

✓ Ты говоришь «да», когда хочется послать всё к чертям. Потому что страшно показаться «ахеревшей» или подвести людей.

✓ Ты вроде бы и отдыхаешь вечером, но утром встаёшь такой же уставшей — потому что голова не отключалась даже во сне.

✓ Ты чувствуешь себя функцией для работы, семьи и быта, а не живой женщиной.

✓ Ты устала от марафонов «Ресурс за 21 день», таблиц и трекеров с привычками, а также разных призывов вроде «просто возьми себя в руки».

Если хотя бы один пункт откликнулся — оставайся. Здесь тебя не будут «качать». Здесь тебя будут возвращать к себе самой.

💛 Что ты найдёшь здесь:

— Короткие практики (5–15 минут), которые можно делать прямо в кровати или по дороге на работу. Никакого фитнеса, часовых медитаций или ранних подъемов.

— Честные разговоры о границах, чувстве вины, и о том, что «семья привыкла», а ты нет.

— Разрешение быть уставшей, неидеальной, «эгоистичной» — и при этом хорошей.

— Науку, а не эзотерику. Всё, что я даю, имеет научную основу. А моя работающая система из 6 источников внутренних ресурсов, которую ты научишься применять в своей жизни, основана на антикризисной модели BasicPh.

 👋 Немного обо мне

Меня зовут Ирина Матвеева, я психолог и игропрактик.

Я не гуру, который «нашёл свет и теперь делится». Я человек, который знает, каково это — просыпаться с ментальным будильником в 5:50 и идти на работу как на каторгу. Я сама прошла этот путь — от «я ломовая лошадь, на которой всё держится» до «я имею право быть просто живой женщиной».

Сейчас я работаю с женщинами, которые устали быть сильными. Помогаю им бережно выходить из выгорания — через игру и науку. Я автор психологической игры «Сады Элизиума», а также ведущая других игр.

Но сейчас — не об этом. Сейчас просто добро пожаловать.

🎁 Подарок для тебя: мини-тест

Я знаю, что ты пришла сюда не за лекциями. Ты пришла, потому что тебе плохо прямо сейчас. Поэтому вот тебе первое, что можно сделать, не вставая с дивана:

Мини-тест: «Что поможет справиться со стрессом именно тебе»




Это 8 вопросов, которые покажут твой ведущий канал восстановления — тот способ, через который ты быстрее всего приходишь в себя.

👉 Ссылка на тест 

Нажми на ссылку, пройди тест за 3 минуты — и забери свой результат. Это уже забота о себе. 🤍

Тест: Что поможет справиться со стрессом именно вам?

Известный израильский профессор психологии Мули Лаад всю свою жизнь исследовал, как люди справляются со стрессом, и создал многомерную модель стрессоустойчивости BASIC Ph. Она предполагает, что у каждого человека существует шесть основных опор, помогающих выйти из кризисной ситуации. Пройдите этот короткий тест и узнайте, какая у вас ведущая опора при борьбе со стрессом.

Листай картинки к посту👆