Восстановление в деле: как я возвращаюсь к дефициту после паузы

После пары дней отдыха всегда приятно почувствовать, что батарейка снова на 100%. Вчера это вылилось в отличные почти 15 000 шагов. Тело соскучилось по движению, и это чувствуется!

Главный вывод этих выходных: качественный отдых — это не лень, а необходимая перезагрузка. Она позволяет вернуться в режим с ещё большим энтузиазмом.

Теперь о главном. Я возобновляю подсчёт КБЖУ. Логика проста: чем выше моя активность (а сейчас она будет только расти), тем больше калорий я могу и должен потреблять из качественной еды, чтобы продолжать худеть комфортно и без стресса для организма.

Начинаю снова делиться своим рационом с расчётами. Будем проходить этот путь вместе! Кто тоже возвращается в строй после выходных?

#лайфстайл #похудение #дефициткалорий #зож #активность