Ребятушки, всем доброго чудесного, мои дорогие 💛🤗🧡

У нас сегодня 3 шаг в работе с «Лекарством от нервов». Итак, это у нас про принять реальность и выбрать изменения.

«Пока мы не примем, что не можем контролировать всё, тревога будет расти». И это, пожалуй, одна из самых трудных истин. Потому что мы очень хотим контролировать. Всё. Всегда. Особенно когда внутри неспокойно.

Мы всегда пытаемся контролировать:
▪️будущее («А вдруг что-то случится?»),
▪️прошлое («Почему я тогда так поступила?»),
▪️ других людей («Почему он так себя ведёт?»),
▪️свои эмоции («Я не должна тревожиться»),
▪️тело («Почему сердце так колотится?»),
▪️ обстоятельства («Всё должно идти по плану»).

Но чем сильнее мы контролируем, тем больше напряжения. Потому что реальность не подчиняется. Люди не меняются по нашему желанию. Будущее не поддаётся расчёту. Тело не всегда слушается. И тогда тревога растёт: «Я не справляюсь. Я теряю контроль. Всё рушится».

Предлагаю вам не бороться с этим, а сделать шаг в сторону принятия. И принятие, это не про сдаться, а признать: есть то, что я могу изменить, и есть то, что не в моей власти. И тогда энергия, которая уходила на борьбу с ветряными мельницами, освобождается для реальных изменений.

Как это выглядит на практике?

🔹️ Я не могу контролировать, что обо мне думают другие. Но я могу выбирать, как я к себе отношусь.
🔹️ Я не могу гарантировать, что всё будет хорошо. Но я могу делать маленькие шаги, которые делают жизнь лучше здесь и сейчас.
🔹️ Я не могу заставить человека любить меня. Но я могу окружить себя теми, кто умеет любить.
🔹️ Я не могу остановить тревогу усилием воли. Но я могу научиться проживать её, не разрушаясь.

Принятие — это не «смириться и терпеть»(а многие думают именно так). Это признаться самому себе и сказать: «Да, это так. Я не всесильна. И это нормально». А потом спросить: «А что же я могу сделать с тем, что в моих руках?»

А теперь, как всегда, вопрос к вам, мои дорогие, на подумать:
Что вы пытаетесь контролировать, но не можете? И что было бы, если бы вы перестали с этим бороться и направили силы на то, что действительно в вашей власти?

Если есть желание, поделитесь в комментариях 🧡