в удивительное время живем…

Люди стали невероятно просвященными. Из каждого утюга, от каждого блогера и нутрициолога мы слышим о биохакинге, долголетии и, конечно же, о магической пользе белка.

А маркетологи красавчики 🤣 моментально поймали этот «тренд на осознанность». Протеиновые батончики нервно курят в сторонке…

Количество белка — это далеко не главное. Да, нормы важны. Но гораздо важнее ответить на три вопроса: какой это белок, каков его состав и как он усваивается?

Организм строит свои ткани не из «абстрактного протеина», а из сбалансированного набора аминокислот.

Кусок качественного цельного продукта (рыбы, мяса, яиц) или правильно подобранный растительный источник дадут телу гораздо больше…

Да и какая разница, если у каждого 2 если не 1 проблемы с усвоением

Вы можете съедать хоть 150 граммов чистейшего белка в день, но если ваша пищеварительная система не готова его принять, вы просто перегружаете почки и ЖКТ. Чтобы белок действительно пошел на пользу, нужно вернуть внимание к базе:

Кислотность желудка
Здоровье кишечника и ферменты
Культура еды

Хотя бы так… а видео смешное 😁