Приветствую! #неделя57

Осень радует хорошей погодой 🌞 краски тускнеют 🍁🍂, но тепло всё ещё держится — и это самое уютное время года. 🫶

Люблю эти дни за тишину осени и особенный шум листвы под ногами — будто весь мир замедляется, чтобы ты мог просто идти и дышать. ❤️

Активность за неделю:
🤸 5 практик — Хатха йога (по 30 минут)
🧘 2 — Инь йога (по 30 минут)
💪🦵 2 — силовых тренировки (по 30 минут)
🏊 1 — бассейн (45 минут интенсивной нагрузки)
👣 Среднее количество шагов в день — 14 945
🫠 Сон — в среднем по 7 часов ⏰

После Хатхи особенно чувствуется, как тело становится собраннее, а после Инь — будто растворяешься в тишине и даёшь мышцам выдохнуть. А бассейн — это всегда про перезагрузку: выходишь из воды и будто начинаешь неделю заново.

Вдохновение в тарелке 🍛 🥘 🥗
Еда и сон помогает восстановить силы 😃

Всем хорошей недели! Пусть она будет такой же спокойной и наполненной, как осенние прогулки. 💛

#йога #блогойоге #простожизнь #йогавжизни #движениежизнь #йогадляженщин #йогадляжизни #природа #путешествия #жизньдорога