Дарья Сафонова

Сегодня хочу поделиться с вами чем-то очень личным и важным. В нашей с вами бесконечной гонке между работой, учебой, семьёй и миллионом дел мы часто забываем о главном — о себе. Мы мастера многозадачности, но так редко бываем мастерами внимания к собственному состоянию.
Сегодня утром, выкраивая время из плотного графика, я побывала на женской практике у Ольги Кичигиной, психотерапевта. И это было тепло, душевно, невероятно уютно. Пространство, где можно просто быть, без необходимости что-то доказывать, достигать или соответствовать.
Мы живём в удивительное время. У нас невероятно много знаний о психологии, саморазвитии, телесных практиках. Мы знаем про «внутреннего ребёнка», про «заземление», про важность границ. Мы можем прочитать сотни статей о том, как соседке удалось найти баланс, а блогеру — наладить отношения с мужем.
Но! Чем больше мы знаем, тем сложнее становится чувствовать.
У меня, в бесконечной беготне, между работой, учебой, и школой у дочери сигнал от собственного тела становится таким тихим, что его почти не слышно. Мы знаем всё про «того соседа», но так сложно заметить: а что сейчас со мной? Где в теле живёт напряжение? О чём шепчет усталость?
Именно такие практики, как сегодняшняя встреча с Ольгой возвращают чувствительность.
Это не про то, чтобы «исправить» себя или «прокачать». Это про то, чтобы встретиться с собой. Увидеть себя настоящую, без ролей «мамы», «специалиста», «ученицы». Просто женщину, которая прямо сейчас сидит, дышит и чувствует.
Это не эгоизм. Это базовая необходимость. Мы не можем дать детям, клиентам, близким то, чего у нас самих нет — ресурса, спокойствия, тепла.
Девочки, находите время. Не «когда-нибудь, когда разгребу дела», а прямо сейчас, в этом сумасшедшем графике. Полчаса. Час. Для себя. Для практики. Для тишины. Для встречи с собой. 🙋‍♀️