Банановая запеканка с протеином🍌

Ингредиенты:
1 спелый банан
1 яйцо
25 г сывороточного протеина
Немного разрыхлителя
Подсластитель по вкусу
1 ч. л. сметаны 15%

Приготовление:
Разомните банан вилкой.
Добавьте яйцо и хорошо перемешайте.
Всыпьте протеин, разрыхлитель и подсластитель.
Перемешайте до однородной массы.
Переложите в небольшую форму и запекайте в микроволновке 3 минуты до готовности.
Сверху добавьте чайную ложку сметаны.

Калорийность всей запеканки: примерно 286 ккал.
БЖУ: белки - 30,2 г, жиры - 7,7 г, углеводы - 29,8 г.
Время приготовления зависит от размера формы и мощности микроволновой печи.