Я тут для вас всё по полочкам разложила

— выложила карусель про клетчатку.
В первом слайде - топ-продукты, где её больше всего. Во втором - разобрала, какая бывает клетчатка (растворимая и нерастворимая) и чем полезна каждая. А в третьем — показала на примере, как спокойно набрать суточную норму за день из обычных блюд.
Самое важное: добавлять клетчатку нужно плавно и не забывать про воду - так пищеварение будет работать как часы, без вздутия и дискомфорта.
Расскажите, что из этого списка уже есть в вашем рационе?
Или, может, что-то новое захотелось попробовать?