Ты когда-нибудь замечал, как носишь на плечах невидимый рюкзак?

В нём — «надо», «должен», чужое мнение, ипотека и даже то самое неотправленное сообщение в отложке. И этот рюкзак имеет привычку оседать прямо на трапециях, превращая шею в железобетонную конструкцию.

Сегодня мы не будем его сбрасывать. Это изьезжено и требует отдельного ритуала.
Мы просто... поднимем и опустим плечи. Да, вот так просто. Вверх-вниз. Вверх-вниз. С гимнастической палкой, чтобы тело автоматически освободило зажим.

Это не упражнение. Это метафора. Мы показываем плечам, что у них есть опция «вверх», а не только «тяжело нести». Смотри видео, делай вместе со мной.

Две минуты на то, чтобы напомнить телу: ты — не вешалка для мировых проблем. 😉