Спина — как Wi-Fi. Когда она работает, ты её не замечаешь.

А когда болит — не можешь делать ничего.
Вчерашнее видео было про разминку для рук и плеч. Сегодняшнее — про позвоночник.

Самое простое упражнение с гимнастической палкой, чтобы снять «рюкзак» с плеч и вытянуть позвоночник. 30 секунд — и ты снова в ресурсе.

Палка — это гениальный тренажер: она не даст тебе схалтурить и заставит включить именно те мышцы, которые «спят» за компьютером.

Проверим? Смотри следующее видео