Разочарование — это не только о событии

Разочарование появляется, когда реальность оказывается не такой, как мы надеялись.

Не позвонили, не поддержали, не выбрали, не сдержали обещание и вместе с событием рушится представление о человеке или будущем.

Поэтому иногда больно не только от того, что произошло, но и от того, что больше не получится жить в прежних ожиданиях.

Это тоже потеря, и её не всегда нужно сразу обесценивать словами: «Ничего страшного» или «зато всё к лучшему».

Попробуйте честно сказать себе: «Я надеялся(ась) на другое. Мне жаль, что получилось не так».

А потом спросите: «Что именно я потерял(а): доверие, надежду, планы, ощущение безопасности?»

Когда чувство немного прояснится, можно подумать: «Что теперь зависит от меня?» Иногда это разговор, иногда — новые границы, а иногда — принятие того, что человек или ситуация не могут дать вам желаемого.

Разочарование не делает вас слабым. Оно показывает, что для вас было важно.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии