Домашний молочный коктейль. Источник белка (а ещё кальция).

Домашний молочный коктейль может быть хорошим источником белка, если правильно подобрать ингредиенты.
Самое важное это делать такой напиток проверенными продуктами.

Ингредиенты выбираете вы сами: у меня тут просто была пара бананов (которые надо было спасти) и вот результат. Я просто приведу пример того, что я использовала:

- 2 банана спелых
- 1 ст.л какао порошка
- 150-200мл молока
- сахарная пудра по вкусу (можно обычный сахар или кокосовый)

А теперь нюансы:

✔️ Молоко. У меня выбора особо нет. Из того, что сейчас есть на прилавках самое приличное #безлактозы это #свежеезавтра (ну это на мой вкус). Там по умолчанию нет глютена. Обычное молоко, только ещё и безлактозное.

✔️ Какао порошок. Взяла от #пищабогов #theobroma - в составе только какао порошок и всё. По моим ощущениям зашёл, проблем с него не замечено. Продавец заверил, что глютена там нет. Но сырье импортное... Так что не знаю.
Совсем уж точно его рекомендовать не могу.

✔️ Сахарная пудра официально #безглютена есть у бренда #парфэ (я упаковку выбросила уже (но картинку с WB прикладываю).

✔️ Бананы. При целиакии их можно, там ничего глютенсодержащего нет. Но индивидуально они могут и не зайти и отмечу что у меня лично до диеты с бананами не складывалось совсем.
А сейчас я их спокойно ем. Тут смотрите сами.

В принципе коктейль можно сделать с любыми фруктами и ягодами, которые вам подходят. А это просто напоминание что можно есть (или пить) при целиакии и при этом оно ещё и сытное в принципе.

#питаниеприцелиакии #едабезглютена #диетическаяеда #целиакия #непереносимостьлактозы #безглютена #жизньсхроникой #непереносимостьглютена