Продолжение ...

Продукт-слабость: как договориться с тем, что ты не можешь остановить❓
🍌🍌🍉🍇🥨🍕🥯🥐🥖🍞

Первый этап — поддержка близких. Второй — выключить внутреннего ребёнка и не гнаться за скоростью. Третий — про еду.
🧉🍹🍸🎂🎂🍮🍮🧁🍰🍩🍿

Мы все взрослые люди. Знаем, что можно, а что нельзя. Но знания — это одно. А вечер у открытого холодильника — совсем другое.
😭😭😭😭😱😱😱🍖🍗🍔🍔🌭🥞

Поэтому третий этап я начала с честного взгляда на то, что я ем. -проанализировала: какие продукты я съедаю больше, чем нужно? Что для меня слабость, которую я не могу побороть, пока это находится в доме?

Для меня это конфеты и фрукты. Сколько бы их ни было — я съем всё. Мгновенно. Именно они, как я теперь понимаю одна из причин, которая привела меня к набору веса.
😱😱
Самый простой способ — просто не покупать. Но живу не одна. И вот тут начинается самое интересное: что делать, если близкие тоже их любят?

Я не стала запрещать. Не стала воевать. Я начала договариваться.

Конфеты. Очень их люблю — и понимаю, что из дома их надо убирать. Но муж тоже их любит. И вот что придумала. Я стала покупать для него самые вкусные — яркие, в красивых коробочках, с орешками, трюфели, шоколад и отправляю ему на работу. Пусть наслаждается там. А дома к чаю мы оставляем «Ночку» — конфеты, к которым я абсолютно равнодушна 🙄
Пирожные и печенье меняем на овсяное, которое я спокойно могу не есть 👍

Смысл простой: я убираю из дома то из за чего набирается вес. А вкусное отдаю тому, кто умеет ими наслаждаться -зная меру👍❗ Мой муж кушает любимые конфеты — и никто не в обиде. 🤝

С фруктами — отдельная история. Я убрала их из ежедневного рациона. Оставила на выходные. И уменьшила количество: не килограмм, а несколько штук. Съели — и закончились. Нет соблазна, потому что нечем соблазняться.

Если живёте не одни — договоритесь. Пусть вкусняшки едят на работе или не при вас. Сократите дни и количество.

Суть в одном: мы точно знаем, от чего стоит отказаться. Определяем свои продукты-слабости. Убираем их из дома. А если живём с кем-то — договариваемся мягко, по-домашнему, без запретов и скандалов 😍😍😍

А какая у вас слабость? И как вы с ней договариваетесь?

Продолжение следует....😍