Продолжение...

Выключаем внутреннего ребёнка — включаем мудрого взрослого

Первый этап пройден — я заручилась поддержкой близких 🤝 Теперь второй. И он, честно говоря, самый трудный. Потому что он не про еду. Он про голову.

Внутри меня живёт ребёнок. Он топает ножкой и требует: «Хочу 30 кг! За полгода! Сейчас и сразу!» 😭

А рядом — мудрый взрослый. Он говорит: «Мне тоже нужно 30. Но сначала я узнаю, от скольких килограммов в месяц можно избавиться, не нанося вреда здоровью».

И я узнала. Оказалось — не более трёх. Но в моём случае вышло меньше одного килограмма в месяц.

И вот здесь начинается самое трудное. Когда полностью перестраиваются пищевые привычки, включается самоконтроль — и всё это надо пережить эмоционально. А тут меньше 1 кг в месяц. Кажется, что это провал. Теряется мотивация , нет веры в свои силы. 😭

Что же делать?
Моё решение - умножаю 1кг в месяц на 10. Менее одного килограмма в месяц — это примерно десять за год. 🙏🎉

И тогда мотивация возвращается , у меня хорошее настроение. Улыбаюсь и думаю подумаешь 700 грамм, зато за год 10. Ого , целых 10. 👍😍❗️ Аутотренинг ещё никто не отменял!!!

Медленно — это не провал. Это забота о себе. Это самая нежная вещь, которую я могу для себя сделать. 💛

Продолжение следует... ❤