«Топ-10: как питаться на 500 рублей в неделю и быть здоровым?»

Многие думают, что ЗОЖ – это авокадо, лосось и киноа за 1000 рублей. А я покажу, как питаться полезно и не разорять бюджет.

Друзья, я запускаю серию постов о самых бюджетных и полезных продуктах. Всю неделю буду разбирать каждый из них подробно: как выбрать, как хранить и что приготовить, чтобы было вкусно, сытно и дёшево.

Вот моя Топ-10 (все продукты стоят копейки, но по содержанию витаминов дадут фору любому суперфуду):
1.   Яйца
2.   Капуста белокочанная
3.   Морковь
4.   Овсянка / Гречка
5.   Чечевица (или фасоль)
6.   Куриная печень
7.   Лук репчатый
8.   Чеснок
9.   Яблоки (сезонные)
10. Картофель (в мундире)

Чем они полезны:
• Дешёвые источники белка, клетчатки, железа, витаминов A, C, B.
• Подходят для худеющих, спортсменов и людей с любым бюджетом.

Отметь в комментариях, какой продукт из списка ты недооценивал. А я расскажу, как сделать его бомбическим!