🍂 День 3. Выдохни. Ты здесь.

Бывает, тело уже отдыхает, а голова всё ещё куда-то бежит… Знакомо? 😊

Давайте сегодня устроим себе маленькую паузу.

🌿 Практика дня

Устройтесь поудобнее. Почувствуйте стопы на полу. Сделайте спокойный вдох, а выдох — чуть длиннее.

Повторите несколько раз. Расслабьте плечи, отпустите напряжение в челюсти.

И спросите себя: «Что я сейчас чувствую? Чего мне хочется?»

Не нужно ничего менять. Просто побудьте с собой.🧡