#bloktas
Просмотры: 4
Открытый канал
ID 71360988015241
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
6
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
43
66,8 %
было 27
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
6
37,1 %
было 10
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
7
29,6 %
было 5
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
116,7 %
26,7 п. п.
пунктир — было 90,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
13,95 %
23,1 п. п.
было 37,04 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,1
67,6 %
было 0,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
43просмотров за период 66,8 %
Средний охват поста — 7 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
13,95 %ER = реакции ÷ просмотры 23,1 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 16:21 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
⚪️Бутерброд, который хочется есть каждый день
Хочешь быстрый, но нереально вкусный вариант для бутерброда?
Держи супернамазку — готовится буквально за 5 минут, а вкус такой, что хочется мазать на всё подряд.
🍴Что понадобится:
🥑авокадо — 1 шт.;
🥚яйцо варёное — 2 шт.;
🧄чеснок — 2 небольших зубчика;
🥣майонез — 2–3 ст. л. (или чуть меньше, если любишь полегче);
🧂соль и перец — по вкусу.
🍴Как готовить:
1. #Авокадо очисти и перетри на мелкой тёрке (или разомни вилкой, если хочется не совсем однородную текстуру).
2. #Яйцо тоже натри на мелкой тёрке.
3. #Чеснок — туда же, на ту же тёрку.
Чеснок даёт яркий аромат, но не «бьёт» по вкусу слишком сильно.
4. Добавь #майонез, щепотку соли и перца, аккуратно перемешай.
И вуаля — твоя #намазка готова! 🎉
Намажь её на кусочек свежего #хлеба или #тост и твой завтрак/перекус уровня «ресторан» у тебя на тарелке.
#bloktas
Хочешь быстрый, но нереально вкусный вариант для бутерброда?
Держи супернамазку — готовится буквально за 5 минут, а вкус такой, что хочется мазать на всё подряд.
🍴Что понадобится:
🥑авокадо — 1 шт.;
🥚яйцо варёное — 2 шт.;
🧄чеснок — 2 небольших зубчика;
🥣майонез — 2–3 ст. л. (или чуть меньше, если любишь полегче);
🧂соль и перец — по вкусу.
🍴Как готовить:
1. #Авокадо очисти и перетри на мелкой тёрке (или разомни вилкой, если хочется не совсем однородную текстуру).
2. #Яйцо тоже натри на мелкой тёрке.
3. #Чеснок — туда же, на ту же тёрку.
Чеснок даёт яркий аромат, но не «бьёт» по вкусу слишком сильно.
4. Добавь #майонез, щепотку соли и перца, аккуратно перемешай.
И вуаля — твоя #намазка готова! 🎉
Намажь её на кусочек свежего #хлеба или #тост и твой завтрак/перекус уровня «ресторан» у тебя на тарелке.
#bloktas
Просмотры: 4
⚪️Совет дня:
Хочешь, чтобы #волосы дольше оставались свежими, а кожа головы чувствовала себя комфортно?
Держи чёткую пошаговую схему — её одобряют специалисты:
1️⃣ Расчешись до мытья.
Начинай с кончиков и плавно иди к корням — так не будет #колтунов, и ты не травмируешь волосы.
2️⃣ Намочи волосы тёплой водой. Оптимально 36–38 °C: #горячая вода #усиливает_жирность, а холодная плохо смывает себум.
3️⃣ Нанеси шампунь на кожу головы. Сначала #вспень немного в ладонях, затем распредели по корням и помассируй 2–3 минуты #подушечками пальцев (никаких ногтей!). Если волосы сильно загрязнены или был стайлинг — сделай #второе нанесение, но совсем чуть-чуть.
4️⃣ Смой и нанеси кондиционер — только на длину.
#Отступи от корней 10–15 см: так сохранишь объём и не ускоришь жирнение. Держи 2–3 минуты и тщательно смой.
5️⃣ В финале — прохладный ополаскиватель.
Это лайфхак: #прохладная_вода закроет чешуйки волоса, добавит блеска и улучшит микроциркуляцию кожи головы.
6️⃣ Сушка — деликатная.
Не три волосы полотенцем, а просто #промокни. Если сушишь феном — держи его на расстоянии 15–20 см и обязательно используй термозащиту.
💡 Важно: любые средства и схемы ухода лучше подбирать с #трихологом или #дерматологом — тип кожи головы у всех разный.
#bloktas
Хочешь, чтобы #волосы дольше оставались свежими, а кожа головы чувствовала себя комфортно?
Держи чёткую пошаговую схему — её одобряют специалисты:
1️⃣ Расчешись до мытья.
Начинай с кончиков и плавно иди к корням — так не будет #колтунов, и ты не травмируешь волосы.
2️⃣ Намочи волосы тёплой водой. Оптимально 36–38 °C: #горячая вода #усиливает_жирность, а холодная плохо смывает себум.
3️⃣ Нанеси шампунь на кожу головы. Сначала #вспень немного в ладонях, затем распредели по корням и помассируй 2–3 минуты #подушечками пальцев (никаких ногтей!). Если волосы сильно загрязнены или был стайлинг — сделай #второе нанесение, но совсем чуть-чуть.
4️⃣ Смой и нанеси кондиционер — только на длину.
#Отступи от корней 10–15 см: так сохранишь объём и не ускоришь жирнение. Держи 2–3 минуты и тщательно смой.
5️⃣ В финале — прохладный ополаскиватель.
Это лайфхак: #прохладная_вода закроет чешуйки волоса, добавит блеска и улучшит микроциркуляцию кожи головы.
6️⃣ Сушка — деликатная.
Не три волосы полотенцем, а просто #промокни. Если сушишь феном — держи его на расстоянии 15–20 см и обязательно используй термозащиту.
💡 Важно: любые средства и схемы ухода лучше подбирать с #трихологом или #дерматологом — тип кожи головы у всех разный.
#bloktas
Просмотры: 4
#bloktas
Просмотры: 5
#bloktas
Просмотры: 5
⚪️Габала: Природные сокровища
Ты когда-нибудь слышал про это потрясающее место, что находится совсем недалеко от Габалы?
Это не просто окрестности — это настоящий райский уголок, который просто обязан быть в твоём списке мест для посещения!
Представь себе: #горы, утопающие в зелени, #свежий_воздух, который хочется вдыхать полной грудью, и такая #тишина, что кажется, будто ты попал в другое измерение.
Здесь каждый найдёт себе #развлечение по душе!
📜Давай расскажу тебе про все фишки этого места:
🔥Горнолыжный курорт «Туфандаг» — зимой тут оторваться на #лыжах и #сноуборде — одно удовольствие!
А летом можно подняться на #канатной_дороге и просто наслаждаться видами — дух захватывает!
🔥Водопад «Семь красавиц» — каскад из семи #водопадов, который выглядит как из сказки! Особенно круто весной, когда всё цветёт и бурлит!
🔥Озеро Нохур Гёль — идеальное место для пикника и расслабления. Можно взять #лодку и покататься по воде или устроить #конную_прогулку по окрестностям!
🔥«Габалэнд» — если ты с детьми или любишь адреналин, это твой рай! #Аттракционы, #ледовый_каток, #аквапарк и даже #верёвочный_парк — скучно точно не будет!
🔥Лавандовая плантация «Эссенсо» — представляешь, как круто фоткаться на фоне #лавандовых_полей? Особенно в июне, когда всё цветёт!
🔥Экскурсия в деревню Нидж — погружение в культуру и традиции! #Удины покажут тебе свои старинные обычаи и угостят местными вкусностями.
🔥Винный завод Savalan Aspi Winery — для всех любителей #вина! Экскурсии и дегустации.
#Габала — это не только про красивые виды, но и про кучу активностей!
Приезжай и отдыхай на полную!
#bloktas
Ты когда-нибудь слышал про это потрясающее место, что находится совсем недалеко от Габалы?
Это не просто окрестности — это настоящий райский уголок, который просто обязан быть в твоём списке мест для посещения!
Представь себе: #горы, утопающие в зелени, #свежий_воздух, который хочется вдыхать полной грудью, и такая #тишина, что кажется, будто ты попал в другое измерение.
Здесь каждый найдёт себе #развлечение по душе!
📜Давай расскажу тебе про все фишки этого места:
🔥Горнолыжный курорт «Туфандаг» — зимой тут оторваться на #лыжах и #сноуборде — одно удовольствие!
А летом можно подняться на #канатной_дороге и просто наслаждаться видами — дух захватывает!
🔥Водопад «Семь красавиц» — каскад из семи #водопадов, который выглядит как из сказки! Особенно круто весной, когда всё цветёт и бурлит!
🔥Озеро Нохур Гёль — идеальное место для пикника и расслабления. Можно взять #лодку и покататься по воде или устроить #конную_прогулку по окрестностям!
🔥«Габалэнд» — если ты с детьми или любишь адреналин, это твой рай! #Аттракционы, #ледовый_каток, #аквапарк и даже #верёвочный_парк — скучно точно не будет!
🔥Лавандовая плантация «Эссенсо» — представляешь, как круто фоткаться на фоне #лавандовых_полей? Особенно в июне, когда всё цветёт!
🔥Экскурсия в деревню Нидж — погружение в культуру и традиции! #Удины покажут тебе свои старинные обычаи и угостят местными вкусностями.
🔥Винный завод Savalan Aspi Winery — для всех любителей #вина! Экскурсии и дегустации.
#Габала — это не только про красивые виды, но и про кучу активностей!
Приезжай и отдыхай на полную!
#bloktas
#bloktas
⚪️Что такое СДВГ и почему из‑за него обещания часто не выполняются?
#СДВГ — это синдром дефицита внимания и гиперактивности, особенность работы нервной системы: мозгу тяжелее #управлять_вниманием, тормозить импульсы и чувствовать время.
Это не про лень и не про «не хочет», а про то, как реально устроены процессы в голове.
У большинства людей внутренний #таймер довольно точный: они примерно чувствуют, сколько займёт дорога, готовка или ответ на письмо.
У человека с СДВГ этот таймер часто «#плывёт»: полчаса могут ощущаться как пять минут, а простая с виду задача внезапно оказывается огромной.
Отсюда и срывы: человек искренне обещает, хочет сделать, но #застревает на старте, отвлекается на что‑то срочное, теряет нить и не замечает, как время уходит.
Ещё важный момент — #импульсивность.
В моменте хочется поддержать, помочь, не подвести — и легко сказать «да».
А потом мозг #переключается на новую срочную вещь, и старое обещание просто выпадает из поля зрения.
Это не #забывчивость от #небрежности: при СДВГ рабочая память перегружается, и часть задач буквально «стирается» из головы.
#Гиперактивность у взрослых часто проявляется не как беготня, а как внутреннее #беспокойство и скачки мыслей: человек много начинает, но мало доводит до конца.
При этом СДВГ — клинический диагноз, его ставит врач, а отдельные похожие черты (теряю счёт времени, много начинаю) могут быть просто #индивидуальными особенностями саморегуляции.
Если собрать эти особенности вместе, картина #срывов получается вполне логичной: человек неверно оценивает время (думает «сделаю за 15 минут», а это 2–3 часа), #плохо_переключается между задачами (новая срочность перебивает старую), даёт импульсивное «да» на волне порыва и застревает на первых шагах, даже если мотивация есть.
Но СДВГ — далеко не единственная причина невыполненных обещаний.
Часто работают и другие механизмы: оптимистичная #иллюзия (в моменте кажется, что энергии и времени вагон, а реальность тяжелее), #страх отказа (проще пообещать, чем выдержать неловкость «нет»), перфекционизм и прокрастинация (установка «только идеально» превращается в «лучше не начинать»), выученная беспомощность (если раньше ничего не получалось, внутри уже сидит «всё равно не выйдет») и сильная усталость либо выгорание, когда просто не хватает ресурсов доводить дела до конца.
🔥Лайфак:
⏩️Сначала не обещай сразу.
Скажи: «Хочу помочь, но чуть позже скажу точно».
⏩️Формулируй чётко:
не «помогу с проектом», а «в четверг с 18:00 до 19:30 посижу над проектом».
⏩️Закладывай запас времени.
Если думаешь, что хватит часа — ставь полтора.
⏩️Всё записывай в одно место — в календарь или список задач.
Так проще ничего не забыть.
⏩️Если понимаешь, что не успеваешь, — скажи сразу: «Прости, не успеваю, давай перенесём».
Так люди больше доверяют.
В общем, невыполненное обещание — чаще не про злой умысел, а про разные способы, которыми мозг управляет вниманием, временем и самоконтролем.
Срывы обещаний бывают по разным причинам — не только из‑за СДВГ.
СДВГ — лишь одна из причин, а не приговор.
#bloktas
#СДВГ — это синдром дефицита внимания и гиперактивности, особенность работы нервной системы: мозгу тяжелее #управлять_вниманием, тормозить импульсы и чувствовать время.
Это не про лень и не про «не хочет», а про то, как реально устроены процессы в голове.
У большинства людей внутренний #таймер довольно точный: они примерно чувствуют, сколько займёт дорога, готовка или ответ на письмо.
У человека с СДВГ этот таймер часто «#плывёт»: полчаса могут ощущаться как пять минут, а простая с виду задача внезапно оказывается огромной.
Отсюда и срывы: человек искренне обещает, хочет сделать, но #застревает на старте, отвлекается на что‑то срочное, теряет нить и не замечает, как время уходит.
Ещё важный момент — #импульсивность.
В моменте хочется поддержать, помочь, не подвести — и легко сказать «да».
А потом мозг #переключается на новую срочную вещь, и старое обещание просто выпадает из поля зрения.
Это не #забывчивость от #небрежности: при СДВГ рабочая память перегружается, и часть задач буквально «стирается» из головы.
#Гиперактивность у взрослых часто проявляется не как беготня, а как внутреннее #беспокойство и скачки мыслей: человек много начинает, но мало доводит до конца.
При этом СДВГ — клинический диагноз, его ставит врач, а отдельные похожие черты (теряю счёт времени, много начинаю) могут быть просто #индивидуальными особенностями саморегуляции.
Если собрать эти особенности вместе, картина #срывов получается вполне логичной: человек неверно оценивает время (думает «сделаю за 15 минут», а это 2–3 часа), #плохо_переключается между задачами (новая срочность перебивает старую), даёт импульсивное «да» на волне порыва и застревает на первых шагах, даже если мотивация есть.
Но СДВГ — далеко не единственная причина невыполненных обещаний.
Часто работают и другие механизмы: оптимистичная #иллюзия (в моменте кажется, что энергии и времени вагон, а реальность тяжелее), #страх отказа (проще пообещать, чем выдержать неловкость «нет»), перфекционизм и прокрастинация (установка «только идеально» превращается в «лучше не начинать»), выученная беспомощность (если раньше ничего не получалось, внутри уже сидит «всё равно не выйдет») и сильная усталость либо выгорание, когда просто не хватает ресурсов доводить дела до конца.
🔥Лайфак:
⏩️Сначала не обещай сразу.
Скажи: «Хочу помочь, но чуть позже скажу точно».
⏩️Формулируй чётко:
не «помогу с проектом», а «в четверг с 18:00 до 19:30 посижу над проектом».
⏩️Закладывай запас времени.
Если думаешь, что хватит часа — ставь полтора.
⏩️Всё записывай в одно место — в календарь или список задач.
Так проще ничего не забыть.
⏩️Если понимаешь, что не успеваешь, — скажи сразу: «Прости, не успеваю, давай перенесём».
Так люди больше доверяют.
В общем, невыполненное обещание — чаще не про злой умысел, а про разные способы, которыми мозг управляет вниманием, временем и самоконтролем.
Срывы обещаний бывают по разным причинам — не только из‑за СДВГ.
СДВГ — лишь одна из причин, а не приговор.
#bloktas
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…