Вечером хочется съесть всё. А что было с едой днём?

В разговоре о переедании мы часто сразу ищем эмоцию: тревогу, обиду, одиночество.

И это может быть важно. Но рядом стоит проверить очень земные вещи: был ли завтрак, получилось ли пообедать, не прошёл ли весь день на случайных кусочках.

После больших перерывов голод может оказаться сильным. При этом тревога и усталость тоже никуда не исчезают. Иногда к вечеру встречаются сразу несколько трудностей.

Поэтому вопрос «Что я заедаю?» можно дополнить вопросом «Как я сегодня питалась?»

Без обвинения и без идеи, что любая вечерняя еда — симптом расстройства.

Если эпизоды с потерей контроля повторяются и мучают тебя, эту картину стоит разбирать со специалистом. Здесь полезна работа и с питанием, и с тем, что происходит в жизни.

Узнать о ноябрьской группе можно без обязательства участвовать. Напишите мне «ГРУППА»: