Ребёнок болеет. А кто в этот день заботится о тебе?

Следить за температурой. Дать попить. Успокоить. Связаться с врачом. Отменить планы.

В такой день собственный обед легко исчезает из расписания. А вечером ты наконец остаёшься на кухне — рядом с едой и со всем напряжением этого дня.

Возможны разные истории: кому-то не хочется есть, кто-то часто перекусывает, у кого-то аппетит возвращается вечером. По одному этому нельзя понять, что происходит.

Полезнее посмотреть на две вещи одновременно:

1. Было ли у меня сегодня достаточно возможностей поесть?
2. Как я сейчас справляюсь с тревогой и усталостью?

Если был пропущен обед, дыхательная практика не заменит еду. Если тревожно, один ужин может не дать той поддержки, которая сейчас нужна.

Посильный шаг — приготовить еду и себе, когда кормишь ребёнка. Попросить близкого подменить тебя хотя бы на время приёма пищи. Выбрать готовый вариант, если сил готовить нет.

Забота о себе в такой день тоже имеет место. Даже очень небольшая.

Что у тебя первым выпадает из дня, когда ребёнок болеет: еда, сон или возможность побыть в тишине?

Если захотите обсудить работу в группе на ноябрь, напишите мне «ГРУППА»:
https://t.me/m/hdf1A02zZmYy