От пульса 165 к 170 уд/мин. Проверяю, как организм справляется с…

От пульса 165 к 170 уд/мин. Проверяю, как организм справляется с нагрузкой.

Вчера выполнял интервальную работу 4 × 8 минут. Прыжковая имитация исключительно в подъём. Для этого у нас есть подъём на Жигулёвскую телевышку.

Первые два отрезка работал на привычном пульсе 165 уд/мин. Справлялся отлично. И по реакции на нагрузку и восстановлению мы с тренером решили немного повысить интенсивность до 170 уд/мин.

Третий отрезок прошёл ровно, восстановление было в норме. Но на четвёртом мышцы сильно забились и уже не позволяли поддерживать прежнюю мощность. Не хватало сил в ногах и руках, чтобы разогнать пульс до заданного значения. В итоге он колебался в районе 150 - 160 уд/мин. Восстановление было больше нужного.

Этот отрезок был последним и хочется сказать, что тренировка была закончена вовремя 😁.

Интересно наблюдать, как меняется характер работы при повышении интенсивности (хоть и незначительной). Теперь хочу посмотреть, насколько стабильно смогу выполнять подобные тренировки на новом для себя пульсе 🙌.

#лыжныегонки #тренировка #прыжковая