Одна из моих учениц отправилась на каникулы в небольшое путешествие. И вот какое задание я дала ей на эти 10 дней: каждый день замечать три впечатления — что-то новое, интересное или забавное.

В чём смысл задания, если в путешествии и так всё новое и интересное?

Учиться замечать, а не просто смотреть.

Мы можем пройти мимо десятка интересных вещей и не обратить на них внимания. А потом удивляться, почему ничего не запомнили.

Когда мы намеренно ищем что-то новое и интересное, мы тренируем внимание. А то, на что обратили внимание, уже имеет больше шансов остаться в памяти.

Учиться сохранять воспоминания и извлекать их из памяти.

За 10 дней наберётся 30 впечатлений. А теперь представьте, что я попрошу ученицу рассказать, что интересного произошло на четвёртый день путешествия.

Не вообще за каникулы, а именно на четвёртый день! Поверьте, это не так легко, как кажется. Особенно если нужно вспомнить не только сами события, но и когда именно они произошли.

Кстати, это задание ученица выполняет уже второй раз. В прошлом году она таким образом запоминала весенние каникулы, а в этом году сама предложила повторить практику. И это мне особенно нравится: значит, задание оказалось для неё интересным и захотелось вернуться к нему самостоятельно 🤗

А теперь предлагаю попробовать вам!

Сегодня понедельник, и я не знаю, какие у вас планы на эту неделю: работа, отдых, путешествия или привычные будни.

И предлагаю вам в течение недели каждый день замечайте и запоминайте три события или впечатления.

Это может быть что-то новое, необычное, забавное или просто то, на что вы раньше не обратили бы внимания. Вечером можете мысленно повторить свои три впечатления — это поможет закрепить воспоминания.

А в воскресенье устроим себе проверку памяти! (Я напомню 😉)

Вспомните все события за неделю. И не просто по порядку, а так, чтобы я могла спросить: «Что интересного произошло в среду?» — и вы смогли ответить, не перебирая в голове все остальные дни.

Задача не в том, чтобы прожить неделю максимально интересно. Задача — научиться замечать интересное в той жизни, которая у вас уже есть.

Договорились? Тогда начинаем!

С заботой о вас и ваших впечатлениях за день 🤗