Простуда и заложенность — как применять эфирные масла
Осень и зима — время простуд. И часто мы ждём, пока «само пройдёт», или сразу хватаемся за таблетки. Эфирные масла могут помочь на разных этапах — и для профилактики, и когда уже заболели.
1. Паровые ингаляции
Самый известный способ при заложенности.
🔸 Подходит: эвкалипт, мята, пихта, можжевельник, чайное дерево;
🔸 Как: в миску с горячей водой добавить 2–3 капли масла. Наклониться над паром, накрыть голову полотенцем. Дышать 5–10 минут;
🔸 Что даёт: застой в верхних дыхательных путях уходит, дышать становится легче, слизистые увлажняются.
🔺️Важно: не наклоняться слишком низко, не использовать кипяток, не делать детям без присмотра.
2. Ароматический диффузор или аромалампа
🔸 Подходит: эвкалипт, пихта, чайное дерево, апельсин, лимон, лемонграсс;
🔸 Как: 3–5 капель в аромалампу на 30–60 минут. Проветривать комнату;
🔸 Что даёт: очищает воздух, уменьшает количество микробов, поддерживает дыхание.
3. Массаж груди и спины
🔸 Подходит: эвкалипт, мята, лаванда, пихта;
🔸 Как: 2–3 капли эфирного масла (одного из) на ложку базового. Мягко растирать грудную клетку и верх спины;
🔸 Что даёт: облегчает дыхание, снимает заложенность, помогает при кашле.
4. Спрей для воздуха
🔸 Подходит: чайное дерево, пихта, эвкалипт, лимон, лемонграсс;
🔸 Как: 10 капель масла + 100 мл воды + ложка спирта или водки (для растворения). Распылять в комнате; если без спирта или водки, то перед применением встряхивать флакон в течение 2 минут.
🔸 Что даёт: очищает воздух, уменьшает переносимые по воздуху микробы.
5. Полоскание рта и горла
🔸 Подходит: чайное дерево, лимон, лаванда;
🔸 Как: 1–2 капли масла размешать в стакане тёплой воды с ложкой соли или соды. Полоскать 30 секунд, выплюнуть;
🔸 Что даёт: неприятный запах уходит, язвы во рту заживают, инфекция сдерживается.
🔺️Важно: не глотать!!!!
6. Ванна или тёплый душ
🔸 Подходит: эвкалипт, пихта, чайное дерево, лаванда;
🔸 Как: 3 капли масла + ложка соли, меда, жирные сливки. В тёплую ванну до 40 градусов;
🔸 Что даёт: согревает, облегчает дыхание, снимает ломоту.
📍📍📍📍Что важно📍📍📍📍
🔸 Не капать масло в нос, в ухо!
🔸 Не использовать мяту и эвкалипт для маленьких детей до 7 лет (в области лица).
🔸 При высокой температуре — сначала врач, потом масла;
🔸 Масла — поддержка, а не замена лечению.
⚡️⚡️⚡️ у каждого метода и у каждого масла имеются противопоказания. Необходима консультация!⚡️⚡️⚡️
Осень и зима — время простуд. И часто мы ждём, пока «само пройдёт», или сразу хватаемся за таблетки. Эфирные масла могут помочь на разных этапах — и для профилактики, и когда уже заболели.
1. Паровые ингаляции
Самый известный способ при заложенности.
🔸 Подходит: эвкалипт, мята, пихта, можжевельник, чайное дерево;
🔸 Как: в миску с горячей водой добавить 2–3 капли масла. Наклониться над паром, накрыть голову полотенцем. Дышать 5–10 минут;
🔸 Что даёт: застой в верхних дыхательных путях уходит, дышать становится легче, слизистые увлажняются.
🔺️Важно: не наклоняться слишком низко, не использовать кипяток, не делать детям без присмотра.
2. Ароматический диффузор или аромалампа
🔸 Подходит: эвкалипт, пихта, чайное дерево, апельсин, лимон, лемонграсс;
🔸 Как: 3–5 капель в аромалампу на 30–60 минут. Проветривать комнату;
🔸 Что даёт: очищает воздух, уменьшает количество микробов, поддерживает дыхание.
3. Массаж груди и спины
🔸 Подходит: эвкалипт, мята, лаванда, пихта;
🔸 Как: 2–3 капли эфирного масла (одного из) на ложку базового. Мягко растирать грудную клетку и верх спины;
🔸 Что даёт: облегчает дыхание, снимает заложенность, помогает при кашле.
4. Спрей для воздуха
🔸 Подходит: чайное дерево, пихта, эвкалипт, лимон, лемонграсс;
🔸 Как: 10 капель масла + 100 мл воды + ложка спирта или водки (для растворения). Распылять в комнате; если без спирта или водки, то перед применением встряхивать флакон в течение 2 минут.
🔸 Что даёт: очищает воздух, уменьшает переносимые по воздуху микробы.
5. Полоскание рта и горла
🔸 Подходит: чайное дерево, лимон, лаванда;
🔸 Как: 1–2 капли масла размешать в стакане тёплой воды с ложкой соли или соды. Полоскать 30 секунд, выплюнуть;
🔸 Что даёт: неприятный запах уходит, язвы во рту заживают, инфекция сдерживается.
🔺️Важно: не глотать!!!!
6. Ванна или тёплый душ
🔸 Подходит: эвкалипт, пихта, чайное дерево, лаванда;
🔸 Как: 3 капли масла + ложка соли, меда, жирные сливки. В тёплую ванну до 40 градусов;
🔸 Что даёт: согревает, облегчает дыхание, снимает ломоту.
📍📍📍📍Что важно📍📍📍📍
🔸 Не капать масло в нос, в ухо!
🔸 Не использовать мяту и эвкалипт для маленьких детей до 7 лет (в области лица).
🔸 При высокой температуре — сначала врач, потом масла;
🔸 Масла — поддержка, а не замена лечению.
⚡️⚡️⚡️ у каждого метода и у каждого масла имеются противопоказания. Необходима консультация!⚡️⚡️⚡️